夏季如何才能精神飽滿

　　夏季的精神調攝，應符合自然界陽氣旺盛的特點，主動調節情誌，保持恬靜愉快的心境，胸懷寬闊，即“夏季要放”。隻有精神飽滿，機體氣機舒暢，情緒向外呈現出對外界事物的濃厚的興趣，才能使精神之英華適應夏季，以成其秀美。

　　要使精神飽滿，首先要有良好的精神寄托，不能無所事事，即培養良好的興趣愛好。做一些有意義的文娛活動，如繪畫、書法、雕刻、音樂、下棋、種花、釣魚、旅遊等，都能起到怡情養性、調神健體的作用。

　　要使精神飽滿，還要加強自身修養，用微笑和豁達對待一切人和事。有了較好的精神修養，就可免受不良情緒的幹擾，精神自然會飽滿。

　　健身鍛煉也是保持精神飽滿的良方。夏季早晨，進行適當的體育鍛煉，如打太極拳、舞劍、慢跑、散步等，會使人進入一種忘我的境界，既能增強體質，又可調整了情緒。

　　小貼士：對老年人來說，還應該積極參加社交活動，要不斷更新觀念，使自己去適應變化了的世界。