抖空竹可健腦

編輯:東方女性2014-09-10 09:54養生保健
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抖空竹可健腦

  抖空竹,看上去似乎是很簡單的上肢運動。其實不然,它是全身的運動,且很靠四肢的巧妙配合完成的。

  當雙手握杆抖動空竹做各種花樣技巧時,上肢的肩關節、肘關節、腕關節,下肢的髖關節、膝關節,加之頸椎、腰椎都在不同程度的同時運動著,以致帶動身軀的前後、左右的移動、轉動,兩臂的舒張、收縮,腳步的跟隨。經過反複的鍛煉,從而能促進全身的血液循環,提高四肢的協調能力,促進大腦的發育,提高靈敏性,以利於延緩衰老。

  抖空竹時,注意力要高度集中,做各種花樣時,眼睛始終注視著空竹在空間旋轉位置的變化,隨時反映給大腦做出正確的判斷。所以雙眼和腦神經在抖空竹的過程中會不斷得到鍛煉和提高,能防止大腦早衰。

  在抖空竹時,心情舒暢,呼吸自然,有利於加強血液循環,從而促進人體各器官的組織供血和供氧,改善人體的物質代謝,從而使高血壓、動脈硬化等現象得到緩解,延緩機體衰老程度。

  在兩臂向上方運動時,為了增加空竹的運動速度,應使緹子稍微拉緊點,使摩擦力傳遞到空竹上,在臂往回擺時使繩子稍微放鬆,以免摩擦力使空竹降低轉速。