十個關於癌症的謠言 你知道嗎(2)

　　【謠言2：“超級食物”可防癌】

　　藍莓、甜菜根、西蘭花、大蒜、綠茶......有無數種食物被人們寄予了預防癌症的厚望。盡管有數千家網站都聲稱這種或那種食物可以防癌，但是實際上，不存在什麼超級食物。這些宣稱不過是商業銷售手段而已，完全沒有科學依據。

　　不過這並不意味著你無須在意你吃什麼。一些食物確實比另一些要健康，偶爾來點兒藍莓和綠茶當然可以成為健康平衡膳食的一部分。多吃水果蔬菜、豐富日常食用的蔬菜種類都是大有裨益的，但是指望吃特定某種蔬菜能防癌是沒有意義的。我們的身體是非常複雜的，癌症也是，所以號稱單一的某種食物就能影響癌症發病率實在是想得太簡單了。

　　數十年來，越來越多的證據都證明了一個簡單到幾乎不值得一提的事實，那就是隻有長期堅持健康的生活方式，例如不吸煙、多運動、保持健康體重以及不飲酒，才能降低癌症發病率。