冬季發汗療法可排毒養顏

　　“發汗法”是我國醫學應用最早、最廣的治病方法。正常新陳代謝過程中產生的代謝廢物以及糖、脂肪、蛋白質、微量元素等代謝紊亂所產生的毒素，若不能及時排出，將時刻影響著健康。

　　中醫學認為，發汗是排除體內毒素的一種有效途徑，可以防止或延緩人體酸中毒的發生，每周發汗2〜3次能活絡通經，增強人體血液循環，改善微循環功能，提高神經係統活動能力，維護全身各組織器官正常的生理功能。此外，汗水裏含有一種天然抗體——“皮西丁”蛋白，可殺死大腸杆菌、葡萄球菌、鵝口瘡酵母菌等有害細菌，防止細菌感染傷口。

　　發汗法有如下幾種：

　　①運動發汗法。體育運動時，人體肌肉活動能更快更多地產生熱量，為加快散熱，身體會微微出汗甚至加大出汗量。運動是健身“發汗”的最佳良方，能解表祛邪、解熱止痛及防治多種疾病。

　　②桑拿發汗法。洗桑拿時，由於濕度大且周圍環境溫度高，很容易使人出汗，自然也很容易使毐素隨之排出。但飯後的半小時內不宜洗桑拿，因為皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，勢必影響食物的消化吸收。

　　③飲食發汗法。在溫度較高的室內，喝一些熱粥或酸辣湯。但應注意，患胃病和痔瘡及肛裂的人不宜食用辣椒，可服用江米蔥薑紅糖粥。先把江米煮到6分熟後，放入切好的蔥薑末，最後放入紅糖，攪拌均勻。紅糖和薑都有促進血液循環的作用。