冬季發汗療法可排毒養顏

編輯:東方女性2014-12-31 05:54養生保健
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冬季發汗療法可排毒養顏

  “發汗法”是我國醫學應用最早、最廣的治病方法。正常新陳代謝過程中產生的代謝廢物以及糖、脂肪、蛋白質、微量元素等代謝紊亂所產生的毒素,若不能及時排出,將時刻影響著健康。

  中醫學認為,發汗是排除體內毒素的一種有效途徑,可以防止或延緩人體酸中毒的發生,每周發汗2〜3次能活絡通經,增強人體血液循環,改善微循環功能,提高神經係統活動能力,維護全身各組織器官正常的生理功能。此外,汗水裏含有一種天然抗體——“皮西丁”蛋白,可殺死大腸杆菌、葡萄球菌、鵝口瘡酵母菌等有害細菌,防止細菌感染傷口。

  發汗法有如下幾種:

  ①運動發汗法。體育運動時,人體肌肉活動能更快更多地產生熱量,為加快散熱,身體會微微出汗甚至加大出汗量。運動是健身“發汗”的最佳良方,能解表祛邪、解熱止痛及防治多種疾病。

  ②桑拿發汗法。洗桑拿時,由於濕度大且周圍環境溫度高,很容易使人出汗,自然也很容易使毐素隨之排出。但飯後的半小時內不宜洗桑拿,因為皮膚血管擴張,血液大量回流到皮膚,勢必影響食物的消化吸收。

  ③飲食發汗法。在溫度較高的室內,喝一些熱粥或酸辣湯。但應注意,患胃病和痔瘡及肛裂的人不宜食用辣椒,可服用江米蔥薑紅糖粥。先把江米煮到6分熟後,放入切好的蔥薑末,最後放入紅糖,攪拌均勻。紅糖和薑都有促進血液循環的作用。