學到就是賺到 不知不覺中變健康的8個小方法

　　現代人生活忙碌，不管是飲食習慣或是睡眠品質都不是很好，加上沒有時間運動，身體漸漸開始走下坡。你可能會常常到了下午就疲倦，或是白天很想睡，晚上卻睡不著，口味越吃越重，導致便秘等等。不過今天小編要推薦幾個讓你在不知不覺中變健康的小方法，養成習慣後，體力就不會大不如前啦～

　　有空就多動

　　平常到家就想睡的MM們，可以在有空的時候就運動，例如說走到下一個捷運站再坐車，或是提早個一兩站下車，平時也可以多走樓梯，不要坐電梯。剛開始你可能會不太適應，但是久了你的身體就會習慣，多流流汗，也會讓你的身體排毒，自然就變健康了。

　　不要用冷水沖頭

　　尤其現在夏天非常熱，回到家後隻想沖個冷水澡，但是在很熱的時候，你的毛細孔都是張開的，直接用冷水沖頭，會太過刺激頭皮，久而久之就會有偏頭痛的毛病。所以下次想沖冷水澡時還是先讓身體稍微「降溫」一下再用溫水洗澡吧。

　　放下手機，看看四周

　　我們常常會在通勤的時候看手機，看久了難免會讓眼睛疲勞，不如看看四周或是看一些綠意盎然的景色吧。