學到就是賺到 不知不覺中變健康的8個小方法(2)

　　戒掉飲料

　　現代人很喜歡喝手搖杯或是咖啡，這些飲料喝久了都會為身體帶來負擔，不如戒掉飲料，多喝水。或是在早上醒來先空腹喝一杯溫開水，促進腸胃蠕動。如果你剛開始嚐試戒飲料的話，小編建議你可以喝天然果汁或蜂蜜水，口感不輸飲料，又能幫助身體代謝。

　　離開都市，接觸大自然

　　都市充滿了髒空氣與灰塵，不如在周休二日時往郊外跑，像是在山林裏健走，吸收芬多精，讓身心都得到休息。