學到就是賺到 不知不覺中變健康的8個小方法(3)

　　抬頭挺胸

　　我們可能長時間都在電腦前麵，坐久了也會讓姿勢不良，所以時間久了就要起來動一動促進血液循環，就算是站著也要抬頭挺胸，如果都彎腰駝背的話，因為站姿不良，久了便會囤積脂肪在腹部喔。

　　用心享受食物

　　由於智慧型手機的發達，我們可能在吃飯時會滑個兩下，或是搭配電視、韓劇一起吃，但是不專心的吃飯會讓你在不知不覺中吃下了更多食物，而且食物也沒有咬碎，直接吃下肚不僅會肚子不舒服，也會讓你變胖喔。

　　睡滿八小時

　　充足的睡眠能讓你一整天的疲勞消失殆盡，除了能讓你有體力麵對明天的挑戰之外，身體也會在你睡覺的時候進行修複，所以該讓身體休息的時候就要趕快休息。

　　以上的這些習慣是不是很簡單呢?雖然剛開始會很不習慣，像小編每次在通勤時一定要滑手機或是吃飯配電視，其實這些習慣都是不好的哪，你也有這些壞習慣嗎?不如就趁這次趕快戒掉吧。