常覺得胃痛不適 這5種食物可舒緩

　　你經常腸胃痛嗎?其實胃痛大多是消化不良引起，根據國外媒體指出，若是消化不良的胃痛，在吃藥之前，可以考慮吃以下5種食物舒緩。

　　香蕉

　　香蕉非常容易消化，不會造成胃的負擔，水果含的果膠已證實能幫助舒緩腸胃不適，而且還能幫助排便!

　　木瓜

　　吃木瓜能促進消化、緩解消化不良，還能有助於便祕的改善。更神奇的是，木瓜含有木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋酶，能幫助分解蛋白質，紓解胃中的酸性環境!

　　蘋果

　　就像香蕉一樣，蘋果也是天然果膠的良好來源，還能減少腹瀉。如果覺得腸胃不適，煮過的蘋果泥比較好消化，是不錯的選擇。

　　薑

　　許多研究顯示，薑能改善噁心想吐的不適症狀，而且能改善整體消化，一天不要超過4克(4小時攝取1克的薑粉就足夠了)。或者也可以嚼一片新鮮的薑或是薑糖，泡薑茶也是不錯的方式。

　　酸奶

　　大部分的奶製品可能會讓你胃不適，但是酸奶則有相反的效果!關鍵是因為酸奶所能增加您消化道的好菌數量、維持好的環境，進而幫助消化、腸胃改善腫漲不適的感覺，而最理想的狀況是選擇原味酸奶!