秋季養生要養胃護胃 六款護胃美食要多吃

　　秋季晝夜溫差大，稍微著涼了，就可能會引起胃部不適等各種症狀。因此，秋季養生養胃護胃很關鍵，那我們的飲食多注意點什麼呢?為您推薦六款護胃佳品，千萬不要錯過哦。現在就隨東方女性網小編一起來看看吧。

　　一、秋葵

　　秋葵含有多種營養物質，它的果膠和糖分組成的粘液能夠保護胃壁，非常有利於腸胃蠕動和預防便秘，是健胃潤腸的佳品。

　　二、扁豆

　　中醫認為，扁豆味甘平，氣清香，性溫色黃，入脾胃經，是健脾除濕的佳品，能夠有效治療脾虛、體倦乏力、少食便溏、水腫等。

　　三、南瓜

　　南瓜含有豐富的碳水化合物和果膠，能夠保護胃部免受刺激，而且它的膳食纖維非常軟，吃起來軟軟的、糯糯的，易於消化，能夠很好的養胃;另外，南瓜能夠促進膽汁分泌，更好的促進腸胃蠕動。

　　四、高麗菜

　　高麗菜含有豐富的維生素和纖維素，能夠有效抗潰瘍因子，起著保護胃腸黏膜、修複受損胃腸組織的作用。

　　五、木瓜

　　木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶，能夠分解蛋白質，有助於食物的消化吸收，有效緩解消化不良和胃炎等。

　　六、山藥

　　山藥富含澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能夠有利於脾胃消化吸收，起著保護胃壁的作用;還能夠補益脾胃，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。