正確呼吸方式保健康
人體主要的呼吸方式有兩種;一種是經由少量吸氣的方式將空氣吸入肺部後吐出，從外觀上看來隻有胸部上下起伏的「胸式呼吸法」;另一種就是以大量吸氣再慢慢吐出空氣，看起來就好像把空氣整個吸到肚子裏去因而使腹部上下起伏的「腹式呼吸法」。
大多數的學說所說的「好的」、「正確的」呼吸方式，傾向「腹式呼吸法」，一般人也經常將這種呼吸方式定義為我們俗稱的「深呼吸」。並認為這種「深呼吸」可以放鬆身心、緩解壓力，有益於身體健康。
但事實上所謂輕淺急促無益於身體且不利於身體代謝循環的「淺呼吸」，其實也隻不過是交雜了這兩種呼吸方式卻都沒有完全進行(沒有吸入足夠的氣體，導致循環不良)之後所形成的產物而已。也就是說這兩種呼吸方式都是人體與生俱來功能，隻要能好好的養成完整進行習慣，就無所謂好壞的差別。
不過，由於「腹式呼吸法」需要的空間較大，影響到的器官也較多，因此具有鍛鍊身體的效果，因此較為受到推崇。
腹式深呼吸疏肝理氣
具體方法是先慢慢地由鼻孔吸氣，吸氣過程中，胸廓上提，腹部會慢慢鼓起，這時肋​骨部份會上抬，胸腔會擴大。這個過程一般需要10秒，然​後屏住呼吸5秒，停頓2-3秒鍾後，開始新一次的呼吸，​反複練習會成為一種正確的呼吸方法。
做腹式深呼吸有哪些好處呢?
首先，深呼吸能防治呼吸係統​疾病。常見的呼吸係統疾病包括慢性支氣管炎、哮喘、肺氣​腫等。這些病人的肺部都處於無彈性和擴張狀態，影響肺活量。而進行深呼吸，能逐步增大肌肉收縮力，有利於胸、肺的有效擴張，增強肋間肌活力，可以逐步恢複其彈性和肺活量，從而使血管擴張，血壓降低。
每天早中晚三次，每次10分鍾就有效果。
再次，深呼吸能幫助人們減壓，緩解失眠症狀。
當人們主動​調節呼吸的深度和頻率，就能有效放鬆繃緊的神經，舒緩焦慮的心情。一些因為壓力造成的頸部疼痛，透過瑜伽時的呼​吸練習，疼痛感將會減弱。失眠的人也可用呼吸法來幫助入​睡。
透過降低呼吸節奏、平緩呼吸，能減輕失眠症狀。最重要的是，深呼吸能促進健康長壽，從而使生命獲得大量的能源，可使雙目顧盼靈活、神采奕奕。可調和髒腑，疏肝​理氣。【本文來自東方女性網m.vgf-online.com】
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