落枕怎麼辦 夏季落枕按摩手足法

　　專家指出，夏季因為很多人長時間吹風扇或空調，使得頸肩、背部等部位容易著涼，也就導致容易發生落枕。因此，專家建議大家夏季要注意做好防治落枕的工作。一旦發生落枕，可以試試以下有效地按摩手足療法。

　　1、處方

　　按摩頸椎、頸項、肝、斜方肌反射區各3分鍾。

　　2、操作手法

　　頸椎反射區：一手持腳，另一手食指、中指彎曲成鉗狀夾住被施術者的足拇趾，以食指的側緣固定在反射區位置上，以拇指在在食指上定點加壓。力度以反射區產生酸痛為宜。

　　頸項反射區：一手持腳，另一手拇指指端施力，沿著拇趾根部，由外向內旋轉。力度以反射區產生酸痛為宜。

　　肝反射區：一手握腳，另一手半握拳，食指彎曲，以食指第一指間關節頂點施力，向腳趾方向按摩。力度以反射區產生酸痛為宜。

　　斜方肌反射區：一手持腳，另一手半握拳，以食指第一指間關節頂點施力，由外側（小趾一側）向內側按摩。力度以反射區產生酸痛為宜。