酸奶什麼時候喝最好 寶寶營養輔食

　　蔥菇雞塊、麻辣四季豆、香蕉酸奶、五香茶葉蛋、黃豆燉豬蹄……這些看似平常的家常菜，由於食材的錯搭，長期食用卻會給健康留下很大的隱患。所以，各位靚媽們在家裏做菜的時候，一定要注意，防止搭配不當給寶寶帶來的危害。

　　錯搭家常菜：香蕉酸奶。

　　錯搭食材：香蕉+酸奶。

　　酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會因胃內的酸度太強，乳酸菌在胃液裏很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。

　　推薦美味：酸奶胡蘿卜湯。

　　材料：（3人份）胡蘿卜200克、洋蔥1/3個、酸奶120毫升、橄欖油少許、鹽少許、清水400毫升。

　　做法：

　　1、洋蔥洗淨切丁備用。

　　2、胡蘿卜切片，放入打碎機中打碎。

　　3、湯鍋中加入清水煮沸。

　　4、平底鍋中放入橄欖油，中火熱鍋，在放入洋蔥丁，翻炒至洋蔥變軟（約5分鍾）。

　　5、再倒入攪碎的胡蘿卜，略炒一下，和洋蔥一起倒入湯鍋中；轉大火煮至沸騰，再轉小火，煮至胡蘿卜變軟，加入少許鹽攪勻。

　　6、食用時，加入酸奶攪拌即可。

　　健康提示：嬰幼兒的生理特點是生長發育快，需要營養多，但胃容量又小，所以應選擇營養素能量密度高的食物。酸奶就是嬰兒的理想食品之一，這款美食，讓酸奶爬上寶寶飯桌！