吃蘋果的好處 蘋果的11種驚人功效

　　蘋果是我們經常食用的水果，它有非常多的養生功效，營養價值非常高，深受人們的青睞。那麼你知道蘋果到底有哪些食用功效與作用嗎？今天小編就向大家介紹蘋果的11種驚人功效，趕緊來了解一下吧！

　　1、預防哮喘

　　成年人每周至少吃3個蘋果，患哮喘病的幾率就會降低30%。

　　2、防治痙攣

　　蘋果中富含各種維生素和其他元素，而人體缺乏鈣、鎂、鉀及維生素B和維生素C等營養時就會誘發痙攣的發生，而蘋果恰巧能為人體提供這些營養素，所以多吃蘋果可以防治痙攣。

　　3、有效抗擊蜂毒

　　蘋果醋中的酸性物質對蜂毒具有一定的解毒作用，能夠緩解被毒蜂蟄後的瘙癢和疼痛。蘋果醋對水母毒也有解毒作用。

　　4、保護牙齒

　　蘋果中富含單寧酸，這種物質有助於防止牙周病。吃蘋果可增加咀嚼次數，促進牙周血液循環，能夠起到固牙潔齒的功效。

　　5、治療腹瀉

　　蘋果是所有水果中果膠含量最高的，這種纖維素有助於平衡腸道菌群，防治腹瀉。

　　腹瀉時，每隔幾小時吃一個蘋果。也可以將蘋果煮熟，以軟化其纖維素，緩解腸道蠕動。

　　6、降低血壓

　　蘋果醋中的醋酸能夠降低血管緊張素的水平，從而改善血管狀況，降低高血壓。

　　7、保護骨骼

　　蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢複雌激素水平，蘋果醋可改善胃酸平衡，有益鈣質吸收，進而降低骨質疏鬆症危險。

　　8、防幹草熱

　　蘋果中富含具有抗組胺和抗氧化作用的橡黃素。橡黃素主要存在於蘋果皮中，紅蘋果中的橡黃素比青蘋果更多。該物質有助於治療過敏性鼻炎或幹草熱。

　　9、遏製打嗝

　　過量飲食、食物油膩或甜食過多，都容易發生打嗝。蘋果醋有助於恢複胃酸正常水平，緩解打嗝。

　　10、增強免疫

　　吃一個中等蘋果就可以滿足一天維生素C需求量的8%，吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生，因此可以增強人體免疫力。

　　11、改善痛經

　　蘋果中的植物雌激素有利於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道蘋果的哪11種驚人功效與作用了嗎？你知道蘋果中的營養元素對我們的人體疾病有哪些治療功效了嗎？大家在平時工作和學習的時候，可以多吃一些蘋果，一天一蘋果，疾病不再有。