補腎的方法 幫男人改善腎虛小妙招
每天步行3000米
美國波士頓大學醫學院的最新研究發現了，如果每天步行3公裏的花可以大幅度的境地ED的發病率。如果再結合遊泳等其他鍛煉，肥胖男性ED風險會更小，甚至可逆轉目前的ED症狀。另外，控製腰圍也十分關鍵。
凱格爾盆腔運動
盆底肌肉群（愛肌）對男女性能力都十分重要。男性進行凱格爾運動可增強球狀海綿體等盆底肌肉群，不僅有益腸道和膀胱健康，而且可以改善性功能，降低ED危險。無論是倚在沙發上休息還是開車的時候，都可以進行凱格爾訓練。
美國賓夕法尼亞州家庭醫藥專家詹妮弗·伯恩斯博士完成的一項研究發現，連續3個月每天兩次凱格爾訓練，結合戒煙、減肥和限酒等生活方式的改變，ED患者的病情能明顯得到改善。
補充精氨酸
伯恩斯博士表示，精氨酸是人體中自然產生的一種氨基酸，與一氧化氮共同作用，可幫助勃起。一氧化氮負責放鬆血管，有助於保持男性勃起。最新研究發現，31%的ED患者在連續6周補充高劑量精氨酸（5克/天）之後，性功能顯著改善。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉、果蔬等。
喝西瓜汁
美國得克薩斯農工大學比姆·帕特爾博士及其同事完成的一項西瓜研究發現，輕度ED患者補充西瓜萃取物瓜氨酸之後，勃起功能大大改善。原因是瓜氨酸可使人體產生一種化合物，幫助放鬆血管，進而發揮類似於性功能障礙治療藥物的功效，改善男性ED症狀。西瓜被稱為“大自然的偉哥”，具有一定的壯陽功效，而且不會產生偉哥等藥物導致的惡心和腹瀉等副作用。
針灸療法
針灸不僅僅可以能很有效的治療背部這樣易於跟他吵。多項研究發現，針灸通過刺激全身多個穴位，緩解疼痛或壓力，進而舒緩患者心情，讓其更加放鬆，勃起質量也會隨之得到一定的改善。研究發現，接受針灸療法之後，39%的ED患者性功能恢複正常。
（1）、按揉腎俞：
坐位，兩手握拳，上肢後伸，用兩手的拇指掌指關節緊按腰部腎俞穴，做旋轉按揉1分鍾，以酸脹為度。該手法常用於防治遺尿、遺精、陽萎、月經不調、帶下、腰痛、耳鳴、耳聾等病症。腎俞穴在第二腰椎棘突下旁開二橫指處。
（2）、掌擦腰部：
坐位，兩上肢後伸，以兩手手掌的掌根分別置於腰部，用力上下擦動，動作要快速有力發熱為止。該手法可壯腰健腎、聰耳明目。常用於防治腰肌勞損、腰椎骨質增生、腎虛腰膝酸軟、耳鳴、耳聾、視力減退、脫發、遺精、陽萎、早泄、遺尿、前列腺肥大等病症。
（3）、橫摩腰骶：
坐位，以一手手掌掌麵置於同側髂後上棘上方，然後，呈橫行摩動至對側，反複操作約半分鍾。該手法有引火歸元、壯腰安神的作用，對腰骶部疼痛、腰骶關節炎、遺尿、陽萎、早泄、遺精、月經不調、白帶增多、前列腺炎、頭暈、失眠、痔瘡有防治效果。
（4）、叩擊腰骶：
坐位，一側上肢後伸，且手握空拳。以拳背輕輕叩擊腰骶部約半分鍾。該手法的作用和防治的疾病同橫摩腰骶法相似。
總結：從上麵的文章我們可以看出來，想要補腎，腎不僅僅是一個有模型的器官，而是腎髒及與其相關的一係列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係，其範圍較西醫要廣。所以要好好了解了解。
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