吃撐了怎麼辦 吃多了怎麼消食 吃什麼助消化

　　吃撐了怎麼辦好？本就是一個吃貨，美食麵前怎能自持？一不小心吃多了，該吃什麼助消化呢？下麵就來看看吃多了吃什麼可以消食吧！

　　吃點蘆薈

　　蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎症。紐約大學醫學中心推薦，蘆薈還能治療胃食管反流。

　　嚼口香糖

　　口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一。美國維克森林大學一項新研究發現，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，從而緩解燒心。

　　吃點芥末

　　胃酸失衡就容易導致消化不良，少量芥末有利於恢複胃酸平衡。原因是芥末屬堿性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可緩解燒心。

　　喝點甘草茶

　　美國馬裏蘭大學醫學中心研究發現，甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良症狀極為有效。其原因是甘草既可促進胃壁愈合，又能抑製胃部有害菌的生長，減少炎症。

　　左側臥

　　如果消化不良，長時間躺著會加重胃酸反流。《臨床胃腸病學雜誌》刊登一項研究發現，左側臥是夜間避免燒心的最佳睡姿，而右側臥和仰臥都會加重燒心症狀。

　　喝點小蘇打水

　　小蘇打緩解燒心非常管用。1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發生反應後，即可轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。