遊泳的好處 學習遊泳有其它作用嗎

編輯:東方女性2015-11-29 13:28養生保健
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  夏季遊泳對於大家來說也是一種運動的方式,很多家庭外出活動都選擇了遊泳,這個是一種既鍛煉身體,又鍛練肺活量的運動項目,很多家長都讓孩子們去學習遊泳,這樣子孩子們的肺活量大了身體就會逐漸強壯起來,而且還能增強免疫力,抵抗一些疾病,遊泳真的是一個非常有益的運動,那麼學會了遊泳對我們身體有什麼作用呢。下麵和小編一起來了解下吧。

  對人體皮膚的作用

  在遊泳過程中,由於水溫的刺激,機體為了保證足夠的溫度。皮膚血管參與了重要的調節作用,冷水的刺激能時皮膚血管收縮,以防熱量擴散到體外。同時身體又加緊產生熱量,使皮膚血管擴張,改善對皮膚血管的供血,這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液循環得到加強。

  另外,水是十分柔軟的液體,而由於水波浪的作用,不斷對人體表皮進行摩擦,從而是皮膚得到更好的放鬆和休息,所以經常參加遊泳鍛煉的人,都有一身光滑潔白、柔軟的皮膚。

遊泳的好處,學習遊泳有其它作用嗎

  對呼吸係統的作用

  在遊泳練習時,新陳代謝過程和心血管係統工作的節省化,都離不開大量的供氧,然而由於水壓迫著胸腔和腹部,給吸氣增加了困難,曾有人做過專門的試驗,遊泳時人的胸廓要受到12—15kg水的壓力,那麼要想使身體獲得足夠的氧氣,呼吸肌就必須不斷的克服這種壓力。

  另外遊泳時呼氣一般都是在水下完成,而水的密度要比空氣的密度要大得多,因此要想呼氣就必須用力,這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力,從而能增強呼吸係統的功能,加大肺活量。一般健康男子的肺活量為3000—4000毫升,而經常從事遊泳者,可以達到5000—6000毫升。

  其它作用

  眾所周知,我們生活在一個四分之三充滿水域的球體,因此在生活中就難免要和水打交道,這就是遊泳不但隻是一項體育項目,更重要的它還是生活中不可多得的工具與技能。它滲入我們生活中的很多領域。

  如水上資源開發、科學考察、防洪搶險、救護打撈等都必須有熟練的遊泳技術作為後盾,才能有生命的保障。

  看了以上關於遊泳的一些好的作用後,讓大家全麵了解了遊泳,遊泳真的是一個鍛煉肺活量的好運動辦法,強身健體,兩全其美,何樂而不為呢,你有沒有心動呢,那就趕快行動起來吧,遊泳的作用大大的哦,非常不錯的選擇呀,快來學習吧。