如何克服產前恐懼症 孕婦多散步可以克服

　　隨著產期的臨近，很多準媽媽對於生產的恐懼心理是愈演愈烈，甚至是出現抑鬱的傾向，而這對於大家的心理健康是有很大的影響的，同時還會危害腹中孩子的身體健康。所以在產前，孕婦應該多散步，克服產前恐懼。

　　產前恐懼症緩解方法 孕婦多散步可以克服

　　1、要克服產前恐懼症，一方麵需要準爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導，尤其是準爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子，以抵消她心中擔心“身材走樣，老公變心”之類的的憂慮；

　　2、多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動，以提高身心的自我調節能力；

　　3、媽媽多聽些音樂以調節心情，許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時，還具有胎教的功效。例如興起於文藝複興時期的α腦波音樂就是個不錯的選擇，音樂大師在演奏時將宇宙、自然界中的生命體信息融合於舒緩優美的古典鋼琴曲中，經常聆聽不僅可促進胎寶寶的右腦發育，對調節孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應、預防產前恐懼症的效果都相當不錯！

　　女性孕期的心理保健是很重要的，因為這個時候不僅僅是女性自己，腹中的孩子也是會受到女性情緒的影響。所以孕婦一定要時刻保持一個平和的心境，不要讓自己的情緒有過大的波動，發現不對也應該及時的去解決。