孕婦可以遊泳嗎 孕婦遊泳的好處

　　孕婦遊泳，很多人都會覺得不太合適，但是，經過現代的醫學證明，隻要控製好水溫，孕婦是可以遊泳的。其實，遊泳和平常的散步一樣，都是比較好的運動方式，孕婦們可以試一試。

　　孕婦不但可以遊泳，而且遊泳對孕婦來說是有很多好處的。遊泳時，呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程，因此，遊泳的最大好處是分娩過程縮短。

　　孕婦遊泳的好處：

　　1、孕婦遊泳能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。

　　2、可以減少胎兒對直腸的壓迫，並促使骨盆內血液回流，消除瘀血現象，有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

　　3、增加肺活量，並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。

　　4、經常遊泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，從而防止妊娠中毒症。

　　5、孕婦在水中體位的變化，有利於糾正胎位，促進順產。

　　6、遊泳時，全身肌肉都參加了活動；再加上水對皮膚血管的“按摩”，可促使血液循環旺盛，既增強孕婦體質，又有利於胎兒發育。

　　7、遊泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3，這種維生素可促進鈣、磷的吸收，有利於胎兒骨骼發育。

　　8、可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經係統的發育也有良好的影響。

　　10、經常遊泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩後的體型恢複大有好處。

　　溫馨提示：

　　孕婦的遊泳時間不可以過長，在遊泳前要做好充分的準備，不可以跳水和仰泳，一定要注意孕婦的變化，旁邊最好有專業醫生在身邊保護。孕婦做什麼運動都要做好充分的準備。