遊泳技巧 遊泳必學的技巧有哪些

　　遊泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。遊泳對人體的好處很多，具有增強心肌功能，增強抵抗力，減肥，健美形體，加強肺部功能，護膚等。現如今，學習遊泳的人越來越多了，那麼，學習遊泳需要掌握哪些技巧呢？下麵我們就一起來看看吧！

　　1、練習換氣

　　帶上泳帽，帶上眼鏡。慢慢熟悉一下換氣的節奏。不帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張，出現腳滑什麼的，人更加緊張。有一個眼鏡看的見，心理上還好一點。換氣的練習是需要循序漸進，有耐心的跟水和平相處。因為這個過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節奏，一旦出現慌亂。就會亂了節奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

　　2、練習平衡

　　平衡就是要能夠把自己平平穩穩的浮在水麵上。這個可以說是人人都可以做到，又可以說非常難做到。遊的好的人看上去都像一條魚似的浮在水麵上。剛開始練習也是在淺水區，最好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水麵上。一旦出現恐慌，還可以抓周邊的東西穩定一下。

　　3、練習手腳動作

　　如果是練習蛙泳，可以像視頻裏那樣先在岸上把基本功練好。到了水裏才不會慌亂。等這套動作已經成為一套自然連貫的運動，就可以下淺水區練習練習。總之，最終還是要把在水麵上的平衡，換氣以及手腳動作協調配合，完成遊泳的動作。