養生常識 遊泳後要注意清洗身體

　　天氣炎熱，遊泳不僅可以鍛煉身體也是避暑的好方法，遊泳可以鍛煉我們的身體，讓我們變得更加的強壯，但是遊泳後要注意清洗身體，該怎麼清洗呢？這是大家都很關心的問題，所以今天我們的小編就為大家介紹一下！

　　眼睛。遊完泳，眼睛會發紅、發澀，分泌物較多，這是結膜炎的表現，大多數由細菌、病毒感染引起。在紅眼病高發的6-8月，尤其要注意，遊泳時戴好泳鏡，水進入眼睛，不要用手揉，用純淨水衝洗。遊泳前後滴幾滴能消炎的眼藥水。

　　鼻子。泳池裏有大量誘發鼻炎的過敏原。過敏體質的人可以在遊泳前後服用相應的抗過敏藥物，還可戴上防護器具，以防止鼻腔進水。嗆水了，千萬不要使勁擤鼻子，否則會使咽鼓管擴張，髒東西就會經咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。遊泳後則要多擤幾次鼻子。另外，遊泳完後可以用鹽水洗鼻子，能有效減少消毒水對鼻黏膜的刺激。

　　口腔。即使是經過消毒的泳池，其細菌也未必能殺得幹淨。細菌通過口腔侵入呼吸道、消化道，進而發生感染。特別是當人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發生炎症的時候，就更容易受到感染，發生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。遊泳後應馬上用清水漱口。條件允許的情況下，可用漱口水消毒。泳後馬上清洗，能及時清除停留在口腔表麵的細菌，防止其往更深處發展引起感染。漱口前，不宜喝水和吃東西。

　　女性私處。遊泳可能引發婦科病，因此經期前後三天、月經期不要遊泳，以免交叉感染。遊泳後應立即小便，可用清水加上洗液幫助改善私處的酸堿環境。另外，不要隨便坐在泳池邊，應穿上浴袍或圍上浴巾再坐。