膝蓋疼是怎麼回事 打太極拳膝蓋痛的原因

編輯:東方女性2015-11-29 14:39養生保健
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  多練太極拳,免得病來纏。太極拳不要快,呼吸勻長除病害。要想活百年,常練太極拳。太極拳是一種內外兼修,動靜結合的拳術,是我國特有的練身武術之一。

  太極拳以其適中的節奏,良好的保健效果,在中老年人中頗受歡迎。但是有些人在鍛煉中不得要領,常常出現膝關節疼痛。

  很多初學者是通過圖書、光盤自己練習的,隻是一味地模仿,而不注重細微的環節,結果動作是錯上加錯步步錯,從而造成膝蓋疼。

  疼的時間長短,與人的悟性有關,如果練習的姿勢一直錯下去,那膝蓋會一直疼。如果及時找個老師指導,及時糾正錯誤姿勢的話,可以在兩年之內完全消失。

膝蓋疼是怎麼回事,打太極拳膝蓋痛的原因?

  膝關節疼痛也是完全可以預防的。首先,初學時下勢不要過低。拳架過低,加上初學者功夫不高,腿腳在頻繁的伸縮過程中關節肌肉局部始終緊張僵硬受損而疼痛。

  很多初學者腿功差,為了活動方便,天冷不添加衣服,膝蓋受涼也會痛。所以天氣轉涼要注意腿部保暖。