太極拳的好處 太極拳的健身功能

　　太極拳是一項融合了陰陽五行之學，傳統哲學的健身運動，現在很多人都很喜歡。經常能夠在公園或者廣場上看到練太極拳的身影，那麼太極拳的健身功能到底體現在哪些方麵呢？一起看下麵的文章吧！

　　首先從心理方麵來說，一個人的心理是否健康，直接會影響到生理上的功能。心理健康主要是道德修養、心態平衡。

　　太極拳講究修身養性，其實就是道德的修養，一個修養好，道德情操高尚的人，在生活中就能經常保持平和的心態，有益於生理功能上的平衡健康。

　　太極拳在練習中要求心靜、意專，時時刻刻想著練拳，這樣就能調整自己的意念，達到修身養性的效果。現代人由於生活節奏緊張，造成了精神緊張，長此以往，人就會處於疲勞的亞健康狀態。緩慢柔和的太極拳能調節人緊張的神經，使人恢複精力。

　　其次從生理方麵來說，太極拳能改善人體的神經係統、內髒器官、骨骼肌肉係統等方麵的功能。太極拳在練習上要求身正、體鬆、心靜，其中身正是人體的一個基本狀態。

　　身正就是身體要正直，在完全放鬆身體的時候，身體不扭曲，不東倒西歪，使人的各個關節達到平衡的狀態；體鬆、心靜，則肌肉不緊張，氣血暢通無阻。人體的許多病變，如椎間盤突出，都是由於脊柱彎曲，壓迫神經、肌肉，造成循環不暢而產生的。

　　太極拳要求虛領頂勁、立身中正、精神放鬆，使人體處於正常的生理狀態，這樣就能保持人體生理機能的健康。再有，人體在運動中，運動神經興奮，就能抑製病灶神經，長久地鍛煉，就能健身祛病。

　　總之，一個人的心理健康和生理健康是相輔相成，互相促進的。健康的身體會形成良好的心態，而良好的心態也會促進身體的健康。

　　太極拳性命雙修，就是既鍛煉身體，又調整心態，達到陰陽平衡，氣血暢通，健康長壽。