太極拳教程 學太極拳需具備的幾個要素
一、要明白“會練會養能成功”的道理
需誒太極拳不僅僅要學會太極拳的招式動作，更重要的是學習太極拳的內在原理，如果再練拳時方法不當會對身體造成傷害的。
每個人自身條件不同，但練拳必須圍繞一個宗旨：“順其自然”。不要勉強做一些動作。練完以後也不能隨便減衣服，洗冷水擦身等。“滿身是汗，防風似箭”這是師傅常常告誡的一句話。明了這個道理，你就會知道怎樣來保護自己了。平時的飲食起居都要以養為主：
1、生物鍾要有規律。
2、犯病的不吃，飲食有節。
3、戒煙限酒。
4、心態平和。
二、不能貪多，少而精
做人不能貪，學拳也是如此。師傅常說：“容易得到的東西，不是好的東西。”一套拳學會容易，學好不易。一套拳研究透了，別的拳隻是形式而已。所以練一套拳就要練好，練精，真正讓拳理在你的行拳走架中體現得淋漓至盡，把自己熔融到大自然之中，達到一種境界，進入一種狀態。真正體會到有病去病，無病健身的要旨。到了這個時候，太極拳回饋給你的就會是健康的體魄和不盡的快樂。
三、不斷提高拳的質量
人不能總停留在一貫水平上，要不斷地上進，有進取心。練拳也是如此，每天都要有一定的收獲。剛剛學會一套拳，你會很得意，其不知，那隻是剛剛打開太極拳大門的一道縫隙，有很多很多的內容需要在拳架中完善，充實。練功其實是很苦的，要有耐力，有毅力，是時間加汗水。付出得越多，回報的越厚，這也是另外一種陰陽的關係。
太極拳雖然具有極高的醫療保健作用，但是學習太極拳不能隻看重結果，而是要享受過程。
因為，它在過程中一點點地積累起來，不經意間，成功的大門就敞開了。所以學拳的每一步，都要踏踏實實，一步一個腳印，一天一個台階，不斷地完善，不斷地充實。
四、要學出興趣，學出自信
太極拳是一門形體藝術，要把練拳當成一種藝術享受，陶醉其中，而不是厲行公事，一種負擔。另外，要有自信心，相信自己是最棒的，這樣你才能越走越好，自己打拳陶醉，別人看著享受。
五、學拳不能狂，不能滿，滿招損
拳理和做人的道理是相通的。驕傲自滿，你的功夫就會倒退。要知道，中國的武術，博大精深，沒有人能說我學完了。活到老，學到老。天外有天，人外有人。剛剛學到點皮毛就自以為是，這就是你前進中的拌腳石。永遠要記住：拳無止境。德行有了，功夫才能有，要靠你的品行，實力去贏得大眾的口碑。
六、老師的重要性
學習太極拳找一位精通太極拳的老師是非常重要的，老師的幫助能是你在學習太極拳的道路上少走彎路。
有的人打了一輩子拳不懂什麼叫“丹田內轉”，更談不上怎樣轉。“丹田內轉”是太極拳的精華，不練丹田練什麼呢？這樣的人隻能說練了一輩子花架。同樣是健身，質量當然不同，回饋你的自然不一樣。所以不能盲目拜師，要多走，多看，多問，找一位明拳理，武藝又高的人來做師傅，說穿了就是文武雙全的人。這樣可以最短的時間，最快的速度，掌握基本要領，在學習的過程中不走彎路。
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