健身器材橢圓機 橢圓機對於健身的好處有

　　橢圓機是現在比較時尚新興的健身器材，也是相當常見的一種心肺適能運動訓練工具，能很好的調節人的平衡能力和改良人的身體血液循環，而且也深受廣大朋友們的喜愛。那麼橢圓機有哪些優點呢？對於健身又有什麼好處呢？

　　橢圓機的優點

　　1、橢圓機是保護關節的一種最佳運動器材。使用橢圓健身機訓練時，訓練者的膝關節承受的衝擊力會比使用跑步機要小，且橢圓機更容易於初學者練習。加上練習時需要上肢的配合，可以使人得到更全麵的鍛煉。

　　2、橢圓機設計有步幅調節機構、運動規律調節機構、阻力調節機構。

　　3、立式健身車和橢圓機模擬路線就如自行車在戶外騎行一樣，可以適度的調整阻力來體驗爬上山坡後再衝下來的感覺。

　　整個騎行過程中各種鍛煉數據都在屏幕上顯示，通過這樣精彩的鍛煉方式可以查看到自己的健康和身體狀況。

　　4、橢圓機利用人體跑步時，腳踝的運動軌跡近似於橢圓形的原理，通過一空間機構，實現踏板軌跡的橢圓運動，使雙橢圓機的健身運動與人的自然跑步相吻合。

　　橢圓機的健身好處

　　①橢圓機鍛煉的是上下同時的運動，可以很好的鍛煉人的上下肢的協調能力，是很好的康複器材，而且鍛煉的時候沒有如何震動，仿佛漫步在廣闊的大草原上，適合全家人鍛煉。

　　②橢圓機可以很好的鍛煉我們的心肺功能，還能鍛煉背部的肌肉，訓練我們上下上肢的協調能力，還是在一款康複效果很好的健身器材，同時還能起到燃燒脂肪，瘦身的效果。

　　③在一個橢圓機的運動中包括手臂運動，肩部，胸部，二頭肌和三頭肌的鍛煉，可同時納入到下半身的心血管鍛煉。

　　此外，在一個橢圓機上直立的姿勢將會利用更多的核心肌肉 ，可以增加平衡和姿勢的訓練效果。

　　④橢圓機健身增加了髖關節的外展、內收和旋內、旋外運動，因此增加了對外展肌群、內收肌群、旋內肌群、旋外肌群的鍛煉功能，可實現主動運動型康複性訓練。

　　⑤用於骨折、神經損傷後關節活動範圍康複性訓練和肌肉損傷後恢複肌力,改善肢體和肌肉的協調性，發展肌肉的耐力。