如何瘦腰 學好肚皮舞 七字 訣扭出小蠻腰

　　現越多的人喜歡跳肚皮舞那麼肚皮舞是什麼樣的舞呢？肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。下麵小編就將肚皮舞學習的7字訣傳授給大家。一起來學習肚皮舞吧。

　　浪——身體像海浪一樣

　　這個動作是以腰腹為中心，腦殼先向前探，然後是頸部、胸步饌腰部，身體仿佛鑽過一個套圈一樣。年夜側麵看，身體有如海浪，呈現出一個“S”型，如斯一再進行。

　　擺——擺動胯部像畫8字

　　你必然知道若何將胯部向上提動的感受。當你這樣擺布勾當開你的胯部之後，試著用胯部來畫一個平躺的“8”字好嗎？注重行為的時辰要用力平均，爭奪讓幅度最年夜化。

　　抖——讓腹部的珠片抖起來

　　雙腳與肩同寬站好，讓胯部前、後、上、下輕細擺動，你要看到腹部那些斑斕的珠片都因為你的抖胯而飄動起來，而肚子上的小肥肉也跟著輕細股栗，過不了多久，你就可以和他們說BYE-BYE！

　　震——微屈膝蓋使勁跺腳

　　腹部與胯部的震動是依靠腿部膝蓋的微屈和股栗來完成的，這樣的震動感應感染很是美夢，你盡管使勁地跺腳，勾當身體，並將注重力放在你的腹部上，將它作為意識的中心點來行為。

　　甩——將胯年夜幅度地甩出去

　　你可以操作腰部，一下又一下上提你的胯，而且呢，年夜半蹲狀況到踮起腳尖，身體的上下幅度的轉變讓你的周身以腰腹為支點舞動起來。這時你可以操作你的上肢，將整個身體隨之扭捏。

　　挺——將胸部盡量地打開

　　下半身固定好，隻勾當你的腰部以上的上半身。首先，將肩部向後背，全力將胸部送出。然後，擺布勾當身體，好象你在不段地長高似的，同時肩部有節奏地向後勾當來帶動胸部。

　　轉——不變地連結身體重心

　　肚皮舞扭轉的動作是放鬆全身的一種體例，你可以隨意地動彈身體，可是要注重的是，輕讓突皓，讓身體放鬆下來即可，讓上肢來帶解纜體。