澡後注意事項 澡後不益立即大量飲水

　　下班後的你一定迫切希望有一個舒舒服服的暖水澡，這樣可以使你忘掉一天的疲勞，放鬆一下身體，心情也隨之放鬆下來，這樣有效地減輕了工作帶給你的壓力，和身體的一些放鬆以，很多女性洗澡後都有口渴的感覺，但是專家提醒，切勿在洗澡之後馬上飲水！這其中究竟有何玄機？下麵我們就來研究一下這方麵的問題和解決方法吧！不可錯過的養生方式哦！

　　澡後不能一次性大量喝水，因為突然增加的水量會加重心髒負擔。特別是有心血管疾病的老年人，一出浴室就大量喝水，很容易誘發疾病。即使是沒有心血管病史的人，洗澡時擦拭身體等動作可在一定程度上消耗體力，剛出浴室時，心率一般會比洗澡前快，如果馬上喝水，就可能出現心慌、氣短、出虛汗等症狀。

　　浴室中的高溫，會使人體大量出汗，導致身體丟失過多鹽分。此時胃腸血管處於收縮狀態，吸收能力差，大量飲水在胃腸道內積聚，易使老人感到腹脹，引起消化不良。

　　如何既稀釋血液黏稠度又防止加重心髒負擔呢？可以在洗澡前少量飲用一些溫水，洗澡後最好先坐著休息5～10分鍾，等體溫和心跳慢慢恢複正常後，再小口、多次喝些溫開水。對那些患有心腦血管疾病的老年人來說，這樣可以降低此類疾病的發生率。

　　【提示您】

　　洗澡後，最好休息10分鍾再飲水，以免身體不適造成疾病。另外，洗澡的時候如果能在浴缸中加入適量的精油，不僅能起到緩解疲勞的作用，還能令女性心曠神怡哦。