芡實作用益氣健脾抗衰老，女性怎麼吃才能有功效

　　二、保護皮膚

　　女性的腎髒是具有調理水分、氣血的功效，腎髒的早衰在臉上會造成皺紋、暗黃等情況，芡實具有治療腎虛的功效。它裏麵有很多的維生素，能夠滋養補充肌膚。

　　三、調理白帶

　　白帶渾濁粘稠是體內氣血粘稠的現象，會造成體內的循環不暢，芡實疏通濁氣，增加血清，減少腹痛、疲勞的情況。

　　四、祛濕

　　芡實的祛濕功效很強，消除體內水腫，體內濕氣重的女性可以多吃一些芡實來排出水汽。

　　芡實的做法

　　1、 芡實豆漿：芡實的口感粗糙，直接吃的口感並不好，打成豆漿食用更為方便。除了芡實、黃豆，還可以加入赤小豆、黑豆，除濕營養的效果更好。

　　2、 芡實南瓜湯：將芡實、薏米、薑片和木瓜塊進行小火燜煮，放入冰糖做成糖水，湯水清甜口感好，具有補氣祛濕的功效。

　　3、 芡實排骨湯：芡實和排骨一起燉湯，小火慢燉兩小時，喝起來的湯並不會有明顯的味道，長時間的煮製會讓芡實的味道變得更加軟爛，湯濃味美。

　　芡實對女性有很好的滋補效果，溫和無毒沒有苦味，可以當作日常美食食用。平時煮湯煮飯的時候都可以放入一點一起吃，便秘的女生就不要吃嘍。

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