快速緩解胸悶小方法，五種方法自己緩解喘不過氣症狀

　　快速緩解胸悶小方法

　　一、深呼吸

　　深呼吸可以平和情緒，讓自己先冷靜下來判斷嚴重程度，看是否要尋求他人幫助。不嚴重的胸悶情況可以通過深呼吸得到緩解，深深的吸一口氣之後憋一秒鍾，然後再緩慢呼出氣體，做五次的深呼吸就可以得到效果。

　　二、按摩內關穴

　　內關穴在手掌上距離手腕三個指頭的地方，這個穴位直通心髒，輕柔按揉十分鍾可以讓身體感覺到舒適，情緒得到鎮定，胸悶情況也能得到緩解。

　　三、環境通風

　　在胸悶的時候可以到通風的門窗處，人多的室內空氣氧量會降低，在開闊地進行大口呼吸活動能夠讓身體含氧量得到提高，心髒功能恢複正常。

　　四、吃潤肺食物

　　會感到胸悶的人要多吃一些潤肺除燥的食物，比如像枇杷、羅漢果、銀耳等清潤食物，能夠生津清熱，對預防心血管疾病，降低血液濃稠度也很有好處，平時少吃刺激性食物。

　　五、調節心情

　　調整心情不要有太大的波動，盡量減少對心髒的刺激。多聽舒緩的音樂，不要做過於的刺激心髒的極限運動，並且做定期檢查。

　　如果胸悶情況經常出現，嚴重程度甚至影響到了正常生活，那麼就要及時就醫檢查，心腦血管疾病或者腸胃脹氣問題都會引發這種症狀。如果不及時治療，還會造成更嚴重的健康問題。

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