枸杞泡水喝的正確方法，枸杞水泡錯不保健還會傷身體

　　枸杞泡水喝的正確方法

　　一、枸杞用量

　　枸杞具有明目潤肺的效果，但是也不適合多吃。它會引發上火長痘等後果，導致體內虛火旺盛。每天使用的枸杞不能超過20克，泡水的量也不要過多。食用枸杞之後要多喝水，促進營養吸收防止上火。

　　二、辨別變質枸杞

　　枸杞沒有保存好容易變質，還有一些質量不好的枸杞就不要吃了。泡水的時候浮在表麵上的枸杞比較好，有少數沉在杯底的枸杞是正常的。但是如果有大量的枸杞沉在下麵，就說明質量不好，盡量不要食用了。

　　三、脾胃虛弱不吃

　　脾胃虛弱的人最好不要吃枸杞，因為這類人的消化比較差。枸杞會給脾胃帶來比較大的負擔，會引發腸胃膩滑上火。這類人平時盡量少生吃枸杞，可以飲用稀釋枸杞水。

　　四、內火旺盛不吃

　　經常食用枸杞容易上火，尤其是體內虛火旺盛的人不要吃。在身體上火的時候和經期也盡量少吃。平時可以用枸杞和菊花一起泡茶，可以達到中和的效果。

　　五、炎症不吃

　　身體長痘、皮膚紅腫的人最好不要吃枸杞，因為它會加重炎症，影響散熱。這時候應該吃一些清涼鎮定的食物。

　　枸杞含有氨基酸、膳食纖維等營養元素，滋陰養肺，深受女性喜歡。高質量的枸杞個大飽滿，泡水有淡淡的甜味，經常喝枸杞讓女生美麗容顏，看起來更加年輕，女生泡枸杞一定要用正確方法才不會傷害身體。

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