中老年心理健康 有夢想的人心態永遠年輕

　　中老年心理健康

　　(1)認識自我是人類從古至今一個永恒的話題。正確地認識自我，是培養形成健全的自我意識的基礎。如果一個人能對自我有一個較全麵的客觀的認識和評價，就能揚長避短、取長補短，發展自己、完善自己。

　　(2)深刻地了解自我。找準自己在現實環境中的位置，要正確地認識自我。首先要從生理、心理、社會三個方麵深刻了解自己。為此，要努力拓寬知識麵，增強信息來源，提高文化水平和修養;與朋友交流思想，了解對自己正反兩方麵的看法，參照著了解自己。既能把自己放在大的社會現實環境和曆史條件下認識自身條件、能力、地位、作用、責任等，也能把自己放在小環境中認識自己的條件、能力、地位、作用和責任，給自己在社會大環境和小環境中恰當的定位。這樣，對理想自我的構建、自我的發展以及人際關係的處理，大有裨益。

　　(3)客觀準確地認識自我。建立自信，多側麵地客觀評價自我。將現實的自我和理想中的自我作比較，看到差距;同時也要將現實的自我與過去的自我作比較，看到自己的進步。另一方麵，又要橫向比較，與超過自己的人、與自己相似的人、比自己稍差的人作比較，以獲得較為客觀的評價。既不妄自菲薄，也不夜郎自大。

　　(4)獨立、穩定地認識自我。要有自己獨立的感覺，還要避免以一時、一事作為衡量評價自我的尺度，要對自己有一個穩定的、總體的評價。

　　(5)悅納自我。一個人應當自我接納，才能為他人所接納。悅納自我要無條件接受自己的一切，不管是好的、壞的，成功的或失敗的。平靜理智地對待自己的長短優劣，就會做到樂觀開朗，既不消極回避自身的現狀，自欺欺人，更不以哀怨、自責甚至厭惡來否定自己。培養自信、自立、自強、自主的心理品質，從而發展自我，把握自我。

　　(6)有效地控製自我。控製自我是主動、定向地改變自己心理品質特征和行為的心理過程。有效的控製自我是健全自我意識，完善自我的途徑。一個人如果不會自控，將會情緒化，缺乏承受能力，則可能一事無成。我們每個人都應從培養健全的意誌品質做起，才能對挫折有承受力，使理想的自我和現實的自我統一。正確自我意識的形成與健全，需要付出艱辛的努力和沉重的代價。這是每個追求卓越、追求現實者對自我價值的把握。

　　回歸本性

　　成長的真意在與每個人都應順應自己的本性，不壓抑不偽裝。“其實，每個人心裏都住著一個孩子，那是最真實的自我。當人跟自己童年的距離越來越遠，其實也就是逐漸失去自我。因此每個人都要轉過來擁抱童年。”

　　當今人類自身的三大難題“我是誰”“我從哪裏來”“我到哪裏去”，就是出自小孩子之口。

　　誘惑無處不在，欲望隨手可得。最美不過自然，自然代表著美的最好境界。順其自然，均衡和諧。這是萬物的規律，同樣也包含著人性。所以，應堅持自我，當回歸本性。隨著年齡的增長，接觸的人和事變得複雜，每一天都在朝向童年時代走近，好像生命是個大圓圈，剛剛繞過了哪個最遠的點，慢慢地一步一步走著回去。

　　從表麵上看我們都沒怎麼變，當然歲月會多多少少在我們身上留下一些痕跡。但是朋友跟記憶中的印象是95%吻合的。人們一直認為一個人的性格很難改變，都說本性難易嘛。有的時候環境會令一個人改變。自信的人會變得越來越回歸本性。可能我們生下來就應該是莫一種性格的人，但是因為環境和後天所受到的各種影響，我們沒能完全表現出最真的自我。然而因為我們的種種人生經曆，我們最終放下所有的偽裝，所有的包袱，勇敢地做回了我們自己。而那些不自信的人，就會變得越來越不像自己，永遠都在做別人想要他們做的事和人。每個人對自己充滿信心的時候才是最美的。