保持心理健康 記住這8件事

       首先，什麼是心理健康?心理健康是人們對環境以及周圍人和事物的有效和愉快的適應。心理健康的人，情緒平靜，智力敏銳，有社會行為和道德氣質。

　　在中國傳統文化中，人們把身體健康放在首位，而忽視了心理健康，或者將心理健康視為身體健康問題，重視身體健康是無可厚非的。但要知道，身體健康與心理健康息息相關，身體健康與身體健康同樣重要。心理健康是精神的支柱，健康是心理的物質基礎。

　　那麼今天我們聊聊心理健康的話題，如何保持心理健康呢?

　　1.轉移

　　當遇到不順心的事情時，有些人的內心會產生一種痛苦和悲傷的狀態。此時不應轉移不良刺激。不要沉迷於它們。可以去打籃球、爬山、短途旅行、下棋、慢跑幾圈等，到達消遣的目的地。將注意力轉移。

　　2.與自己對話

　　心理學家認為，自言自語可以帶來心理健康。當你感到壓力時，停下來想一想，壓力是每個人都必須經曆的事情，沒有人能幸免。並問自己?沒有壓力不一定是好事?人們沒有壓力就沒有前進的動力。我必須保持適度的壓力。如果我趕時間，英雄可以去涼山，相信自己。

　　看著鏡子裏的自己，和自己說話

　　3.坦白

　　懺悔就是把我們內心的想法告訴別人。我們不應該強行壓抑產生的負麵情緒，而要找一個理解你、信任你、充滿智慧和能量的朋友說出來。與他人交談可以釋放內心的壓力，釋放負麵情緒。但視場合而定，不能超出法律法規的範圍。

　　找一個了解你並且明智的人與他交談

　　4.獨立

　　盡力做好自己的事情，自己思考。依賴的心理會讓人迷失自我，找不到正確的人生方向，讓人懶惰、無助。意識到別人給的往往不是自己，遇到問題要三思而後行，善於解決各種問題。

　　獨立思考自己的事情，努力勝任

　　5.樂觀

　　管理好自己的情緒，當事情發生時不要喜出望外。情緒會影響我們做事的心情，積極的情緒會專注於做事，過上幸福的生活。負麵情緒會分散注意力並導致失敗。保持積極的心情和樂觀的心態去麵對人生的起起落落。

　　樂觀麵對生活

　　6.用平常心看待一切

　　對我們來說，擁有一個正常的頭腦是非常重要的。不要沮喪，不要得意忘形。有些人不管麵對什麼，都太在意結果。人有抱負固然好，但麵對它時保持一顆平常心，順其自然。

　　維持正常的生活

　　7.接受困難

　　人難免會遇到困難，化困難為機遇，直麵困難，而不是選擇回避。要想取得成功的另一麵，就必須有勇氣接受所有的困難，曆經磨難，才能成功。

　　接受困難，勇於突破

　　8.原諒自己

　　當你做錯事或努力工作而未能達到理想狀態時，告訴自己：金無極是完美的，你已經努力了，隻要努力就好。有很多人對自己的要求太嚴格，以至於產生負麵情緒，對自己懷恨在心。你應該學會原諒自己，適當地問自己。

　　結論：情緒會影響我們的身體健康。許多人患有疾病，這些疾病往往不是身體問題，而是長期的負麵情緒。情緒無法流動，被壓抑了很長時間。注意心理健康，保持樂觀的心態，管理好自己的情緒。