你的生活沒有進步,可能是低自尊在作怪

編輯:東方女性2017-12-17 13:53心理健康
字體:
瀏覽:204次

  隨著社會的發展,工作壓力的增大,以及社交情況的愈加複雜,“低自尊感”這個詞在心理學上悄然誕生。究竟什麼是低自尊感?你是否也是都市低自尊大軍中的一員,來看看下麵這個列表吧。

  1、 在大家看來你的身材都很正常甚至苗條,但自己卻發自真心的認為自己太胖;

  2、 在公開場合總是不敢發表自己的見解,麵對陌生人群,也總是放不開手腳;

  3、 工作換了好幾份,但工資卻總是低於自己的能力值,前同事也對這一情況表示認可;

  4、 曆任男朋友都被周圍的親近朋友點評為“配不上你”;

  5、 為了逃避做決定這件事,常常會將決定權交給別人,哪怕這是至關重要的事;

  6、 對來自外界的批評有位敏感,有時候不惜用發火來掩飾內心的恐懼慌亂;

  7、 沒有勇氣對別人說不,總是被有些人占便宜,朋友都對你感到怒其不爭;

  8、 習慣去猜測別人的想法、對自己的評價,總覺得自己能力不足;

  9、 由低自尊引起的社交恐懼,根源在於害怕被別人發現自己的不足;

  10、 覺得自己配不上更好的東西、關係,深陷在自己知道糟糕的關係中,認為自己不配被愛;

  11、 在親情、友情、愛情等關係中,總是處於照顧別人的角色,哪怕自己也知道付出過多;

  12、 永遠處在焦慮當中,小時候為成績焦慮,長大為工作業績、愛情表現焦慮,接受不了喜愛和讚美,打從心底認為自己不夠好。

  如果你中了多項,那就應該引起警惕了。心理學上,給低自尊的矯正建議是向高自尊的人看齊,用行動來改變心境。你還需要學會認識自己,若真有瑕疵,需要放開懷抱接受。除此以外,還要學會置頂合理的自我評價標準,避免陷入完美主義的旋渦。最重要的是,接受朋友的幫助,客觀、兼聽他人的評價,並且相信自己的看法才是最重要的。

  本文《你的生活沒有進步,可能是低自尊在作怪》為東方女性網原創寫作,禁止任何網站進行轉載!