延年益壽的日常呼吸功法

　　01、身體偏胖、怕熱、出汗的呼吸方法

　　可以找一處空氣質量好的地方，讓自己的身心靈進行放鬆，當吸氣的時候將空氣吸入自己的身體內，待氣吸滿了以後，便屏住呼吸約3-4秒鍾，接著放鬆地進行呼氣。這就叫鼻息鼻呼法，隻需要每天做3-5分鍾便可以了。

　　02、身體偏瘦、怕冷、盜汗的呼吸方法

　　可以找一處空氣質量好的地方，讓自己的身心靈進行放鬆，當吸氣的時候，腹部要自然的鼓起來，接著呼氣，待氣呼出來以後，便屏住呼吸約3-4分鍾。這同樣也叫鼻息鼻呼法，並且每天隻需要做3-5分鍾便可以

　　03、消除焦慮感的呼吸方法

　　可以用鼻子進行猛吸氣，接著大口地進行吸氣，然後大口地進行吐氣，隻要每天循化3-5分鍾便可以了。

　　04、緩解失眠的呼吸方法

　　可以快速地用鼻子將大量空氣吸入，然後再用嘴巴將氣慢慢地吐出來，注意需要盡量休閑地吐氣，每天循環做5-8次便可以。

　　05、靜呼吸方法

　　首先，需要將人右手的大拇指按住右鼻孔，然後慢慢地用左鼻孔進行深呼吸，並且需要人有意識地讓空氣朝人的前額流去。

　　接著，可以慢慢地閉上眼睛，想象著自己所吸進去的空氣是具有斑斕色彩的，比如藍色、綠色、淺黃色等，然後讓自己的心感受著這顏色在體內漸漸地消散掉。

　　再接著，人的肺部空氣若已感到飽和的時候，那麼就用人右手的食指以及中指將我們的左鼻孔按住，讓自己大概屏氣10分鍾。

　　然後，便放開自己的右鼻孔，想象著自己體內所存在的煩惱、怒火隨著身體中的二氧化碳，一起從右鼻孔排泄到體外。

　　最後，按住自己的左鼻孔，然後接著重新開始，循環重複，並且每一遍都各做5次左右。