抑鬱症測試,以下題目讓你知道自己抑鬱程度

編輯:東方女性2018-12-01 10:38心理健康
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  因為壓力而產生精神方麵的問題已經成了現在一種很常見的現象,特別是對於女性朋友們來說,神經比較敏感又脆弱的她們,更加容易患上精神方麵的疾病。就拿抑鬱症來說,女性患病的幾率是男性的2倍甚至更多,而抑鬱症對人們生活、工作、學習等方麵會帶來很大的影響,有些人甚至會因為抑鬱而選擇了自殺。那麼,人們怎麼能夠知道自己是否有抑鬱症呢?通過以下的題目,讓你知道自己的抑鬱程度。

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  每一道題都有程度分,沒有相關現象的為0分,偶爾出現為1分,經常出現為2分,完全符合為3分,最後在將所有分數進行整合,就可能知道自己的抑鬱程度了。

  1、有熬夜的習慣,莫名的不想睡覺,即使睡著了也容易驚醒。

  2、容易陷入到自我的幻想當中,而且在幻想的時候還會在現實之中表現出來。

  3、會突然之間的發脾氣,即使是一些無關簡要的事情,想要破壞東西來進行發泄。

  4、會不喜歡甚至厭惡大聲說話的人,對於這些人會感覺到厭煩。

  5、會陷入到懷念過往的情緒當中;有時候還會有想要自殺的情況。

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  6、不喜歡和人們接觸,也不想參與團隊活動。

  7、經常覺得自己不夠精神,沒有活力。

  8、有選擇上的困難,經常會在難以做出選擇的時候發火。

  9、經常會覺得自己身上會有一些毛病,覺得自己的身體不夠健康。

  10、對性方麵沒有太大的興趣和追求。

  在完成以上10道題之後,總結出自己的分數,最後就能夠知道自己的抑鬱程度了。

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  0-3分是正常人的範圍,沒有抑鬱的傾向。

  4-10分的人們,偶爾的時候會出現抑鬱的情緒。

  11-23分有程度較深的抑鬱情況,需要進行自我心態的調整以及多和他人進行交流。

  24-30分非常嚴重的抑鬱情況,需要及早的進行治療。