什麼是情緒化進食？總是減肥不成功的女性可能隻是因為情緒問題

　　很多女性可能都有過這樣的體驗，心情低落的時候總是有一種對食物的特別的渴求，特別是那種不健康的食物。即使很多女性長期以來嚐試減少體重，保持好的飲食習慣和身材但是在情緒低落的時候還是無法克製自己。由此可見，我們的情緒和食物選擇之間有著直接的聯係。

　　不健康的食物會成為我們在情緒不佳的時候一種補償和安慰，這種安慰雖然在短時間內起到一定的作用，也就是說我們可能在大吃一頓之後感到一種情緒的釋放和滿足，但是相關研究表明，這種正麵的效果隻會持續兩天，在第三天後我們的負麵情緒就會上升到比之前更高的水平。而健康的飲食選擇可能短時間內不會得到積極的情緒反饋，但是在第三天，我們的情緒整體而言都會變得更加積極。

　　而且食物選擇也和個人的生活態度相關，相關試驗讓兩組不同人員描述不同時間狀態的生活狀態，那些更注重長期以及未來的情況的被試相比與那些專注於當下的被試傾向於選擇更健康的食物。

　　這表明當我們在感到失落或者難過的時候會沉浸在自己的情緒中無法以一種未來視角看待自己的生活並且做出更有利於未來發展的選擇，而會為了擺脫當下的情緒或者抓住和享受那些轉瞬即逝的快樂做出不利於健康和長久的快樂水平的選擇。說明選擇不健康的食物和更加悲觀的生活價值觀以及更少的意義感相關聯。

　　所以，那些瘋狂製定計劃想要減肥卻從未做到的女性也許應該先從自己的這一行為背後所隱藏的對待生活的態度和思想出發，並做出改變。隻有在賦予自己的生活以價值和意義後，我們才能做出有利於自身的長久性健康的選擇。