穿越療法，敘事過去的方式所代表的女性的人格發展以及對未來的影響

　　正在讀這篇文章的你請回憶一件自己目前為止的人生中一件最痛苦的事情，在回想這件事的過程中以及對現在的自己所帶來的影響的同時請注意作為一個講故事的人，你正在以何種方式講述自己的故事?你如何定位故事中的主角對自己的經曆反思和反應?這是一個悲劇還是喜劇?主角正在痛苦和困境中奮發圖強還是萎靡不振、止步不前?這一切已經成為定局還是仍有改寫的可能?

　　也許在你回憶起自己的過往的時候，從來沒有抽離出第三個自我看待冷靜的看待這一切—曾經的自身經曆，現在的自己對過去的講述，以及現在講述的自己對未來的自己可能產生的影響—然而這三個不同時刻的你的自身的聯結、互動和影響確實存在，過去的經曆確的確無法改寫，但是你可以賦予自己的故事不同的主題和基調以此對未來的自己加以塑造和引導。

　　當我們能夠以一種探索自身的方式將過往的經曆不再當做混亂的、不可控的偶然事件，賦予個人意義上的反思和總結的時候，我們就能夠對與自己生命相關的重要他人、曆史背景和自身經曆有著更深入的了解，從而在經曆中更加成熟，更有力量麵對困難和挫折，而正是這種不斷完善、挽救式的、充滿意義的敘述方式會讓我們感受到生命的平衡、豐盈以及幸福。

　　所以，在對過去的總結中嚐試了解你的敘述風格，嚐試描述你所期待的未來最好的自我的可能，然後讓現在的自己成為橋梁，將經曆創傷和痛苦的自己以前進的方式走向未來最好的可能自我。