想要睡得更好？嚐試裸睡吧，裸睡對女性的四個好處

　　幾乎很多人睡覺都是穿著衣服的，對於一些睡衣愛好者來說，她們常常喜歡穿著不同的睡衣入睡，而在冬天的時候，很多人都喜歡穿著厚厚的毛茸茸的睡衣入睡。據調查，在美國也隻有不到十分之一的人通常會在晚上裸睡。但是裸睡卻有很多意想不到的好處呢。

　　通常在我們感到非常困，即將入睡的時候，我們的體溫會逐漸下降，從而使我們更快更好的進入睡眠狀態，這也是為什麼在睡前洗個熱水澡能夠睡的更好。當我們不穿衣服裸睡的時候，我們體內的核心溫度不會因為衣服而增加，導致醒夜或者睡眠質量差。一般穿著衣服入睡，尤其是衣服比較多或者比較緊的時候往往會導致睡到一半的時候醒來。所以，裸睡能夠使我們的身體更容易保持在一個較低的溫度，從而達到更深，更加有利於恢複和滋補身體的睡眠狀態。

　　當我們的身體保持一個較低的有利於進入深度睡眠狀態的溫度的時候，我們身體就會釋放出各種有利於細胞再生，延緩衰老以及美白的激素使得我們的皮膚和頭發保持活力和年輕。同時深度睡眠也會讓我們的身體形成其他有利的激素，比如能夠減緩和抑製壓力的激素，能夠降低血糖促進擔保之合成的激素等等。通過這些激素的調節，我們在深度睡眠之後整個人的精神狀態和氣色會變得更好。

　　當我們和伴侶一起裸睡的時候意味著身體的摩擦和吸引讓我們有更多的可能和伴侶進行性活動，而性活動本身不僅有利於我們的身心健康同時能夠幫助我們更好的睡眠。即使我們隻是和伴侶相擁而睡，由於皮膚的親密接觸也會產生能夠舒緩焦慮和壓力，促進伴侶關係讓彼此感覺更良好且睡得更好的激素。

　　而裸睡無論對男性還是女性來說，都能夠使他們在完成性活動之後保持生殖器官的通風，從而減少能夠在溫暖和潮濕的環境中大量滋生的細菌的繁衍。