不敢拒絕是怕被人拒絕?女性有這種心理怎麼辦

編輯:東方女性2019-04-24 16:26心理健康
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  在這斷斷續續的五年裏,拒絕於我來說,那簡直能要了我的命。拒絕別人,總會覺得對不起他們。於是,生活中,對於別人大大小小的請求,我的回答從來都是好的,好的。幫我捎個行李箱吧,好的。幫我淘寶上買件東西唄,好的。幫我翻譯下文摘吧,好的。幫我寫個PPT吧,好的…

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  幫他們的時候也是很願意的,但是直到工作中,幫忙幫到筋疲力盡時,才意識到,好像自己從來都沒有說過“不”字,也不習慣於向別人提出請求。可為什麼當“不”到嘴邊的時候,就又咽了下去呢?我是在害怕什麼呢?我是在害怕拒絕別人後,別人就不再理我了。我想要有好的人際關係,我想要周圍的氛圍比較融洽,如果我拒絕,會傷害到同事。而擔心“拒絕”會傷害到別人,這一點,恰恰是我害怕被他人拒絕的表現。因為不喜歡被拒絕的感覺,被拒絕感覺自己整個人很差勁,把這種感覺投射到他人身上,認為他人麵對同樣的情景時,會有相同的感受。

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  但是,現實情況並不是這樣的。首先,要明確一點,拒絕這件事≠拒絕你這個人。舉例來說,你想邀請朋友去看電影,結果,朋友卻拒絕了。這時,擁有“害怕被拒絕”思維的人會想,朋友是不是不喜歡我,對我有意見,我哪裏做得不夠好,開啟了一輪又一輪的自我懷疑。事實上,朋友拒絕你可能隻是因為他今天身體不舒服,或是對這場電影不太感興趣,又或者是最近剛看過電影等等。

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  對於戀愛也是如此,如果對方拒絕你,並不是因為你不夠好。隻是不匹配而已,並不是不夠好啊。當你真的不想做某件事時,請聽從自己內心的聲音,拒絕時盡量委婉些,太直有時會傷人。這樣既滿足了你的需求,又讓對方被拒絕得不那麼難受,盡管被拒,但還有被尊重的感覺,一舉兩得。