女性自我改變的三大誤區(2)

　　即使她知道健身的效果有高達百分之七八十的部分在於合理的飲食，但是她也無法做到。而這就像發生在很多人身上的，由於盲目樂觀而忽略和低估了認知以及行為改變之間的遙遠距離。

　　其次我們會常常低估了外部環境對我們的影響程度，並且容易將我們所做不到的事情歸咎於客觀因素。一位計劃早起的女性連續幾天都沒有實現計劃，所以她可能會將自己無法早起這件事歸咎於頭一天晚上健身太累，夏天蚊子太多沒睡好，旁邊的建築工地夜晚施工太吵，或者每天的工作很累等等。

　　即使這些都是構成因素，我們每天的生活都是一樣的，這意味著我們必須在幾乎一樣的每天的生活情境中適應和改善我們的境況，而不是嚐試改變或者歸咎於環境因素。

　　最後則是我們的在改變過程中的一些錯誤的心態，很多人並不對自身想做出的改變抱有積極心態，她們可能覺得這種改變有損真實的完整的自己，所以雖然想要改變，但是內心卻抗拒這種改變。

　　舉個例子，一個內斂的人想要變得更外向，更開放，但是同時她又會在心裏覺得一旦自己改變這可能就不是真正的自己了，她不喜歡這樣的自己。這種自身存在的矛盾實際上也是非常大的阻力。

　　改變不僅需要正確可行的方法，還需要我們消除自己原本對於改變所抱有的誤區，才能才現實基礎出發，有所改善。