耳鳴怎麼快速消除？這五個方法有效消除耳鳴苦惱

　　耳鳴是一種聽覺神經疾病。主觀耳鳴是指隻有患者才能聽到耳鳴的聲音，而客觀耳鳴不僅可以被患者聽到，而且可以被檢查者聽到。這種耳鳴比較嚴重，耳鳴也是生理性和持續性的。每個人一生中都會有一段時間耳鳴。大多數人都是生理性的，過一段時間耳鳴就會消失。持續性耳鳴的人耳朵裏經常有嗡嗡聲，嚴重的甚至會影響睡眠、工作和學習。那麼耳鳴怎麼快速消除?

　　1、耳部按摩

　　在生活中耳部按摩可以有效的緩解耳鳴的症狀。在洗臉的時候，可以通過輕輕按摩耳朵和耳垂，或者是通過將雙手掌按住耳部，拇指放到腦後，然後用其餘四指敲打後腦勺。通過這種按摩方式，促進血液的循環，可以幫助淋巴組織的代謝和循環，進而達到緩解耳鳴的目的。

　　2、屏氣法

　　可以通過屏氣法來緩解耳鳴的症狀，在短時間內，靜坐，咬緊牙關。兩指捏住鼻子然後瞪大雙眼，使空氣可以成功的進入到耳道，直到聽到轟轟的聲音為止。這樣的話，就可以適當增加耳部各個血管的壓力，使更多的血液集中到此，可以成功的緩解耳鳴的症狀。

　　3、張嘴和閉嘴

　　每天早晨起來以後，將嘴極大程度的張開張張合合，連續多次重複這個動作。既可以讓臉部肌肉得到好的運動，還可以適當的促進血液循環，進而保證耳咽管通暢。通過耳朵內外壓力的平衡狀態，達到防治耳鳴的效果。

　　4、鳴天鼓擊方法

　　在生活中首先要按摩兩側耳廓，產生熱感的時候，再使用兩手的食指中指以及無名指對稱性的橫按在兩側枕部，輕輕的叩擊枕骨，能夠促進局部的血液循環。

　　5、心理谘詢和調適

　　分析耳鳴原因和病變情況，消除病人的擔心，告誡病人要置身於聲音充實環境中，主動接觸自然界聲音，爭取與耳鳴共處，把耳鳴比作火車的轟鳴聲、冰箱噪音等以適應和習慣這些聲音，讓病人盡力消除耳鳴引起的心理反應，抑製消極情緒，並樹立耳鳴可以治療的信心。