心情別隨信息走

　　現在是信息爆炸的時代，通過電視、廣播、報紙等途徑，人們每天將獲得大量的信息。研究表明：人對信息的吸收成平方數增長，但思維模式卻不能同步調整接受如此大量的信息，因此，容易造成自我強迫，出現類似焦慮症的症狀。

　　信息焦慮綜合征也稱為知識焦慮綜合征，是心理不適應的一種反應。記者、廣告員、信息員、網站管理員、情報人員等是該綜合征的高發人群。發病時，會出現突發性惡心、嘔吐、焦躁、神衰弱、精神疲憊等症狀。醫學專家認為，這是一種身心障礙。

　　信息焦慮綜合征並不可怕，隻要能意識到病因並通過正確處理是可以緩解的，不用擔心會轉變為精神疾病。在接受信息時，切忌搞“填鴨式”和疲勞操作，要訓練大腦，對信息進行分類，使信息更具條理化、層次化、興趣化。

　　小貼士：注意自我調節，堅持睡前鍛煉15分鍾，保證每天睡眠7〜8小時。計劃好每天的工作，減少額外負擔，接受信息的媒體不超過兩種，每天飲水量要超過2000毫升。隻要保持良好的生活習慣，信息焦慮綜合征會自然會減輕甚至消失。