增高方法 青少年增高的正確飲食

　　青少年增高的正確飲食，在人體的生長時期，飲食的攝入很重要，特別是青少年的身體，是人體生長的黃金時期，對於我們的增高很有幫助，所以青少年在飲食方麵要多注意一些，那麼青少年增高的正確飲食是？

　　1、健康的食物確保後，如何吃才能有易於吸收呢？那就是要細嚼慢咽，吃得快會給胃增加負擔影響消化吸收，不利增高。

　　2、飲食增高吃飯時少喝水保持愉快地用餐，喝水會衝淡胃妨礙消化吸收。心情愉快有利於消化吸收。最後，吃完飯還要做些什麼？飯後可以喝些蔬菜湯或牛肉湯，對長個子有利。飯後要休息一小時，對消化吸收很重要。這就有利於增高了。

　　3、飲食增高應該多吃些高蛋白、高維生素和含鈣等礦物質多的食物，如：牛奶、雞蛋、水果、蔬菜等。飲食增高應該少吃些含鹽分和糖分多的食品。他們容易造成脂肪消耗造成脂肪堆積、不利於鈣的吸收。

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