老人胃不好吃什麼養胃 喝4種粥養胃最好

老人喝什麼粥養胃

山藥桂圓粥

山藥、桂圓、紅棗、大米各適量。大米用水泡好，紅棗洗幹淨，桂圓去殼，將材料放入鍋裏，加水大火煮開，再用小火煮至濃稠，可以放一點點冰糖調味。

作用：山藥特有黏液可以保護胃粘膜，是一種很好的養胃食物，桂圓可安心神，治失眠，紅棗則補氣血。

小米花生粥

小米50克，花生仁50克，紅豆30克，冰糖少許。紅豆用鍋泡一個晚上，將材料一起煮鍋，煮至豆子熟軟，米粒開花，放冰糖。

作用：三種材料都有健脾和胃之用，花生還能潤肺，紅豆又可補氣血。

玉米南瓜山藥粥

甜玉米1根，南瓜250克，山藥200克。玉米取玉米粒切碎，山藥洗淨去皮切成小丁，南瓜去皮切成小丁，材料放入豆漿機裏，製成糊。

作用：南瓜中的果膠可以保護胃膠道粘膜，山藥不僅養胃，還能潤肺，補腎，養肝，玉米可刺激胃腸蠕動，改善老人便秘。

大棗蓮子粥

大棗20枚，蓮子15克，大米100克，大棗、蓮子、大米洗淨後加入適量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮至食材料軟爛。

作用：益氣健脾、補虛健身，非常適合老人吃，可改善年脾胃虛弱、食欲缺乏、消化不良、體倦乏力、大便溏泄等等症狀。

老人養胃的一些要領

注意保暖

老人身體較虛，特別要注意胃部的保暖，夜裏要蓋好褲子，根據氣溫增添衣褲，著涼後可以喝喝薑湯驅寒。

管好嘴巴

想要胃好，飲食有著最為直接的關係，太涼太燙的食物都不宜吃，吃溫熱的最佳，另外，過硬、過辣、過粘的食物都要少吃，忌暴飲暴食，饑飽不均，尤其晚上不要吃得太多，還要注意飲食衛生，對食物要充分咀嚼，這樣可以減輕胃的負擔。

飲水擇時

吃飯的時候不宜大量飲水，飯後也不能大量飲水，否則會稀釋胃液，都會影響胃對食物的消化，最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。

靜心調養

胃病的發生與發展，與情緒有著很緊密的關係，除了飲食衛生外，還要講究心理衛生，保持精神愉快，以及平穩的情緒。

適量運動

加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，注意運動不宜過激，強度不宜過大，不宜在飯後馬上進行，同時，要注意良好的休息，減少疾病的複發。