女人秋天吃百合有什麼好處 3種吃法功效加倍
女人秋天吃百合有什麼好處
滋陰解燥
秋天非常幹燥,容易耗損人體內的津液,進而出現口幹舌燥、便秘等問題,百合中含有豐富的澱粉、鈣、磷、鐵、維生素B等營養元素,還有一些特殊的營養成分,有非常好的滋補作用,可以潤肺止咳、養陰消熱,改善秋季幹燥氣候而引起的多種季節性疾病。
改善失眠
百合入心、肺經,具有清心除煩,寧心安神的功效,可以改善心煩失眠、神思恍惚、心情抑鬱等等症狀,尤其適合熱病後餘熱未消、低熱易怒者食用。
美容潤膚
百合含有豐富的黏液質及維生素等物質,可以促進皮膚細胞的新陳代謝,女性朋友秋天適量吃些百合,可以改善皮膚幹燥,脫皮等情況,具有潤膚美容的效果。
潤肺排毒
百合入心經和肺經,秋天多吃些百合,對肺部有明顯的改善效果,有利於提高肺部功能,緩解肺燥咳嗽等症狀。
同時,秋天非常幹燥,熱毒容易在體內積存,而五髒中肺部最容易感染,吃百合可以促進熱毒排出,進而起到排毒養肺的作用。
滋補強壯
百合含有多種澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、生物堿等等多種營養元素,具有良好的滋補作用,女性朋友秋天適量吃些百合,可以增加免疫力,尤其對病後虛弱者非常有益。
秋天百合怎麼吃好
南瓜百合湯
南瓜300克,百合25克,枸杞子15克,冰糖適量。南瓜洗淨去皮,切小塊,百合用不泡軟,材料放到鍋裏煮軟,放冰糖。
作用:保護胃粘膜、幫助消化、潤肺止咳、養陰消熱、清心安神。
百合紅棗湯
百合25克,紅棗25克,紅糖適量。百合、大棗洗淨,放入內煮沸,加入紅糖,煮至百合熟透即成。
作用:健脾胃,滋陰血,增強人體免疫功能。
百合蓮子湯
百合15克,蓮子15克,冰糖適量。蓮子去心,與百合一起放到鍋裏,加水煮軟,再用小火繼續煮約半小時,放冰糖。
作用:養心,益腎,補脾,潤肺。
吃百合的注意事項
1.虛寒者不宜吃:百合性微寒,風寒咳嗽,脾胃虛寒的人不宜多吃。
2.新鮮百合慎吃:百合具有一定毒性,不宜直接碰觸與食用新鮮百合,可能會引起皮膚瘙癢、嘔吐、腹瀉等症狀。
3.過敏體質慎吃:百合有可能成為過敏原的,過敏體質者慎吃,可能會引起皮膚紅腫,腹瀉,消化不良,咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀。
4.不與羊肉同吃:百合不能與羊肉一起吃,否則容易引起腹瀉,對健康不利。