兒童五香開胃早餐土豆早餐餅
給小朋友做早餐,首先要考慮它的營養,今天土豆早餐餅,搭配胡蘿卜做早餐,營養豐富,金黃酥脆的小餅來點五香粉,味道更是讚嘍。
【兒童五香開胃早餐土豆早餐餅】
主料:土豆2個、胡蘿卜半個、雞蛋2個、麵粉2匙、
輔料:花生油半勺、五香粉6/1匙、胡椒粉4/1匙、雞精3/1匙、鹽3克、蔥葉適量、
步驟:
土豆早餐餅的做法步驟1.土豆去皮,胡蘿卜去皮,蔥葉清洗幹淨,準備雞蛋。
土豆早餐餅的做法步驟2.胡蘿卜和土豆擦絲,蔥切碎,打入雞蛋,放入鹽,五香粉,胡椒粉,雞精。
土豆早餐餅的做法步驟3.拌勻醃製5分鍾。
土豆早餐餅的做法步驟4.根據蔬菜出汁率加入2湯匙麵粉。
兒童五香開胃早餐土豆早餐餅
土豆早餐餅的做法步驟5.充分拌勻。
土豆早餐餅的做法步驟6.鍋中放油燒熱,用筷子均勻的挑入蔬菜糊。
土豆早餐餅的做法步驟7.蓋上鍋蓋小火煎。
土豆早餐餅的做法步驟8.大約6分鍾左右煎至兩麵成金黃色即可出鍋!
兒童五香開胃早餐土豆早餐餅
土豆的食用效果
1.瘦身
土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,常吃身段會變得苗條起來。土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用。
2.美容
兒童五香開胃早餐土豆早餐餅
土豆有很好的嗬護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於麵部,增白作用十分顯著。
3.吃出好性格
食物可以影響人的情緒,是因為它裏麵含有的礦物質和營養元素能作用於人體,改善精神狀態。
4.消除水腫
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富,在歐美國家特別是北美,土豆早就成為第二主食。土豆有利於高血壓和腎炎水腫患者的康複。
5.留住歲月的腳步
土豆是抗衰老的食物,經常吃土豆的人身體健康,老的慢。
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