白頭發多吃什麼好 3種水果有利於黑發

編輯:東方女性2017-11-28 17:22食療養生
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白頭發多吃什麼水果好

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桑椹

桑椹主入肝腎,善滋陰養血,生津潤燥,能改善皮膚的血液供應,營養肌膚,其中也包括頭皮,進而令皮膚白嫩,頭發烏黑,另外,桑椹中含有烏發素,也能令頭發變的黑而亮澤。

獼猴桃

獼猴桃被譽為“維C之王”,而維生素C抗氧化的作用,能令皮膚白皙,有效祛斑,且令毛發柔順,對改善脫發,白發都有一定的效果,再加中獼猴桃中的胡蘿卜素、精氨酸等物質,能幫助秀發維持水分。

櫻桃

櫻桃能益脾胃,滋養肝腎,補益氣血,不僅可以改善肝腎功能不足而引起的脫發,白發,腰膝酸軟,四肢乏力等症狀,還能有效緩解貧血,加強頭皮處的血液供應,改善麵色無華,雀斑,血虛脫發或白發等症狀。

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調節情緒

現代人壓力大,年紀輕輕就大量長白發,平時要學會調節情緒,保持心情舒暢,避免精神危機,健康的心理環境對防治白發有著重要的作用。

增強體質

堅持合理的體育運動,可以有效促進全身的血液循環,進而增強毛發的營養供應,令毛發裏製造黑色素細胞的功能變得更強;同時,在增加運動的同時,還要保證足量的休息,注意勞逸結合。

飲食改善

黑色食物一般都具有補腎養腎的效果,比如黑芝麻,黑豆,核桃等等,這些都具有黑發,並治療脫發的效果;適量吃些富含優質蛋白的食物,如牛奶,雞蛋等,多吃些富含微量元素和維生素的食物,如菠菜,海帶等,保證頭發有基本的營養。

頭部按摩

每天早上起床後,以及在晚上睡覺前,對頭部進行按摩,如果不知道具體的按摩手法,可以買個小木梳沒事的時候就多梳梳頭,有利於促進血液循環,增加對頭發的營養供應。