驚蟄如何養生 驚蟄養生吃這五種食物

驚蟄應該如何養生

在驚蟄的氣節中人體是肝陽之氣見長的時候，身體中的的陰血會相對不足的，所以是很需要進行養生的，從飲食上一定要多吃清淡的食物並且多含有維生素和植物蛋白質的食物來補充身體營養，而且驚蟄節氣的前後一定是要注意保暖的，冷暖空氣交替很容易著涼！

驚蟄養生吃這些

韭菜

韭菜是一種非常良好的振奮性的食物，能夠很好的健胃並且對男性來說是有壯陽功能的，這個節氣中男性會出現陽衰的現象，所以要多吃點，如果是女性白帶多可以吃點韭菜，很好的幫助身體消除酸痛，韭菜是溫性的食物，可以在適當的時候幫助養生，不過對於有眼病者的了來說是忌食哦！

生薑

在生活中是生薑是很多食物的作料，生薑本身也是很好的養生食物，能夠很好的幫助身體驅寒，並且能夠很好的止嘔，發汗，預防反胃的效果，生薑皮有很好的利水效果，對至於菌利是有很好的效果，不過不適合晚上吃，晚上的人氣收斂，對造成身體的很多不適！

蓬蒿菜

在很早的時候，唐代醫學家孫思邈在《千金方》中就說過蓬蒿菜是有著“安心氣，養脾胃”的效果，蓬蒿菜能夠很好的平肝，清虛熱的作用，對於很多便秘的人群來說是非常好的小幫手哦！

空心菜

在過段時間就有空心菜了，空心菜的口味是很清淡的，很多人都是非常喜歡吃的，但是大家知道嗎？空心菜是有著很好的清熱效果，生活中有很多人都患有糖尿病，糖尿病人多吃空心菜是能夠很好的控製血糖的增長哦！

芥菜

這個時候的芥菜是到處都在生長的，很多人因為喜歡吃其的口感，因為口感是很清香的，很多人會用來包餃子燉雞和煮湯，其實芥菜還有很多的功能哦，芥菜在臨床上經常會用來治療多種出血性疾病呢，比如說子宮出血，牙齦出血等，都是依靠劫持案中含有的芥菜酸來治療的，不過現在很多人工培育種植，效果會比較差，大家選擇的時候請注意了！

小編結語

以上就是小編今天要和大家分享的養生小知識啦，驚蟄的節氣是象征著萬物生長的時候，所以在這個節氣中一定要好好養養生，讓自己能夠好好的在一年之首中學會保護自己哦！