感冒了沒有胃口 5種食物開胃補體力

感冒了沒胃口吃什麼好

感冒的時候，多少會有發熱，發熱令身體裏的消化酶失活，所以，吃進去的食物不容易被消化，進而會出現沒胃口，吃不下飯的情況，而且人在感冒時，越是需要吃東西來增強抵抗力，那麼，感冒了沒胃口吃什麼好？

主食方麵喝點粥

人在感冒的時候，流向胃腸道的血流減少，消化液分泌減少，胃腸道消化吸收功能下降。此時要注意吃一些容易消化的食物，主食方麵可以喝點粥，白粥、小米粥都是可以的，好消化，好吸收，可以維持體力，又不會給身體增加負擔。

還可以喝點麵條

或者吃點麵條也很不錯的選擇，如果是風寒感冒，可以在煮麵條的時候，多放點薑，蔥，胡椒粉等調料，再加點蔬菜，打個雞蛋花，熱騰騰的麵條吃下去，加了薑後不僅能開胃，還能有效發汗，散寒，加速病情好轉。

吃富含維生素C的水果

富含維生素C的水果，一般口感都是酸酸的，有很好的開胃作用，而且維生素C可以增加免疫力，對治感冒有很大的幫助，像是山楂，蘋果，檸檬，橙子等等，如果覺得水果涼涼的，可以稍微用溫水泡泡再吃，或才像是山楂和檸檬可以泡水喝，橙子可以蒸著吃。

喝點蔬菜湯

感冒的一定要多吃新鮮的蔬菜，既容易消化，又可以補充營養，像是西紅柿湯，胡辣湯等，胃味酸酸的，提升食欲的效果很好，或者喝點豆腐湯，什錦蔬菜湯等等，味道鮮美，維生素又很豐富。

喝點薑茶

1.糖薑茶合飲

生薑有很好的發汗，止嘔，去寒的作用，感冒的人多喝點薑茶是非常有益的。取適量紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲用，每天1-2次，可以暖身去寒，可治外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕、怕冷、發熱等症狀。

2.薑蔥紅糖湯

生薑，蔥莖白，紅糖各適量。材料分別洗幹淨，一起放到砂鍋裏，加水煮至，再用小火繼續煮20分鍾，濾去渣子，放紅糖飲用。對風寒感冒，尤其是感冒之初的醫治，效果不亞於一般的西藥。

感冒後需要注意什麼

確保休息質量

感冒了以後，一定要保證充足的休息時間，最好能請假幾天在家裏休息，每天至少保持8個小時左右的睡眠時間，並要確保休息的質量。

多喝些溫開水

感冒的人除了要飲食清淡且易消化之外，適量的多喝些溫水也是十分有益的，可以促進身體的新陳代謝，是一種非常好的日常輔助治療感冒的方法。

不要吃刺激品

感冒的人要暫時忌忌口，不要吃甜膩，辛辣，油炸，生冷等等刺激的食物，以免加重發熱、咽喉腫痛，鼻塞等等症狀。

注意保暖

既然已經生病了，就應該更加注意對自己的保養，一定要好好的保暖身體，覺得身體發冷就多穿點衣褲，或者喝碗薑湯後，在被子裏捂捂漢，漢出來後症狀能減輕許多。

燒不退在及時就醫

普通的感冒，可以通過多飲水或者休息處理，便如果發燒一天都沒有退，甚至還有上升的趨勢，就應該馬上就醫處理了，以免耽誤治療。