感冒了沒有胃口 5種食物開胃補體力

編輯:東方女性2018-03-06 17:23食療養生
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感冒了沒胃口吃什麼好

感冒了沒胃口吃什麼好

感冒的時候,多少會有發熱,發熱令身體裏的消化酶失活,所以,吃進去的食物不容易被消化,進而會出現沒胃口,吃不下飯的情況,而且人在感冒時,越是需要吃東西來增強抵抗力,那麼,感冒了沒胃口吃什麼好?

主食方麵喝點粥

人在感冒的時候,流向胃腸道的血流減少,消化液分泌減少,胃腸道消化吸收功能下降。此時要注意吃一些容易消化的食物,主食方麵可以喝點粥,白粥、小米粥都是可以的,好消化,好吸收,可以維持體力,又不會給身體增加負擔。

還可以喝點麵條

或者吃點麵條也很不錯的選擇,如果是風寒感冒,可以在煮麵條的時候,多放點薑,蔥,胡椒粉等調料,再加點蔬菜,打個雞蛋花,熱騰騰的麵條吃下去,加了薑後不僅能開胃,還能有效發汗,散寒,加速病情好轉。

吃富含維生素C的水果

富含維生素C的水果,一般口感都是酸酸的,有很好的開胃作用,而且維生素C可以增加免疫力,對治感冒有很大的幫助,像是山楂,蘋果,檸檬,橙子等等,如果覺得水果涼涼的,可以稍微用溫水泡泡再吃,或才像是山楂和檸檬可以泡水喝,橙子可以蒸著吃。

喝點蔬菜湯

感冒的一定要多吃新鮮的蔬菜,既容易消化,又可以補充營養,像是西紅柿湯,胡辣湯等,胃味酸酸的,提升食欲的效果很好,或者喝點豆腐湯,什錦蔬菜湯等等,味道鮮美,維生素又很豐富。

喝點薑茶

1.糖薑茶合飲

生薑有很好的發汗,止嘔,去寒的作用,感冒的人多喝點薑茶是非常有益的。取適量紅糖、生薑、紅茶各適量,煮湯飲用,每天1-2次,可以暖身去寒,可治外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕、怕冷、發熱等症狀。

2.薑蔥紅糖湯

生薑,蔥莖白,紅糖各適量。材料分別洗幹淨,一起放到砂鍋裏,加水煮至,再用小火繼續煮20分鍾,濾去渣子,放紅糖飲用。對風寒感冒,尤其是感冒之初的醫治,效果不亞於一般的西藥。

感冒了沒胃口吃什麼好

感冒後需要注意什麼

確保休息質量

感冒了以後,一定要保證充足的休息時間,最好能請假幾天在家裏休息,每天至少保持8個小時左右的睡眠時間,並要確保休息的質量。

多喝些溫開水

感冒的人除了要飲食清淡且易消化之外,適量的多喝些溫水也是十分有益的,可以促進身體的新陳代謝,是一種非常好的日常輔助治療感冒的方法。

不要吃刺激品

感冒的人要暫時忌忌口,不要吃甜膩,辛辣,油炸,生冷等等刺激的食物,以免加重發熱、咽喉腫痛,鼻塞等等症狀。

注意保暖

既然已經生病了,就應該更加注意對自己的保養,一定要好好的保暖身體,覺得身體發冷就多穿點衣褲,或者喝碗薑湯後,在被子裏捂捂漢,漢出來後症狀能減輕許多。

燒不退在及時就醫

普通的感冒,可以通過多飲水或者休息處理,便如果發燒一天都沒有退,甚至還有上升的趨勢,就應該馬上就醫處理了,以免耽誤治療。