經常食用魚肉對我們身體有什麼好處和功效？

　　說到日常生活中經常食用到肉類，很多人肯定會說豬肉，雞肉，鴨肉，牛肉等等。但是要是問你日常那種肉類既健康又美味，很多人可能就會說魚肉了。

　　魚肉有很多的特點，最顯著的特點就是魚肉好吃，美味，營養還不發胖。所以魚肉的營養價值和好處是非常之大的。魚肉是一種老少皆宜的食物，日常也經常聽到有人說平時要多吃一些魚肉，因為魚肉對我們的身體好處真的是太多了。那麼魚肉具體的好處都有哪一些呢?

　　i. 增強記憶

　　魚肉中含有很豐富的歐米伽-3物質。這種物質對於我們的大腦有很好的用途。特別是對於孕婦非常的重要，可以很好的促進我們寶寶大腦神經的發育。

　　ii. 降低心髒病的幾率

　　魚肉中的歐米伽-3和脂肪酸，EPA，DHA等物質都可以很好的促進我們血液的循環，幫助我們升高優質膽固醇的水平，降低劣質膽固醇的水平。而且EPA這種物質還有很好的護理血管和心髒的作用，效果非常的不錯。

　　iii. 滋潤美顏

　　紫外線是我們在戶外的時候皮膚最大的敵人。而我們多吃一些魚肉的話可以很好的保護我們的皮膚，減少紫外線對我們皮膚的傷害。防止皮膚的幹燥，鬆弛，發黃等症狀，避免出現皺紋。

　　iv. 保護視力

　　魚肉含有歐米伽-3，所以常吃含有歐米伽-3的魚肉可以很好的保護我們的眼睛，房子是眼睛因為衰老導致的老化和眼睛變性。

　　v. 防止關節炎

　　魚肉還有很好的降低關節炎風險的功效。所以關節比較脆弱的人群可以經常的食用。

　　vi. 降低哮喘風險

　　魚肉還能很好的降低我們患上哮喘病的風險。非常適合給正在發育的孩子食用。

　　所以魚肉是很健康的一種食物，不過在選擇魚類的時候一定要了解清楚這些魚是否能夠正常的食用，切勿買到不健康的或者重金屬含量高的魚肉哦!這樣是不健康的。

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