減肥的你還在經常吃這些水果？吃多了就瘦不回去了！

　　隨著生活的越來越好，我們的生活也越來越幸福。所以慢慢的肥胖成為了困擾每一個人的煩惱。

　　胖應該算是這個年代所有人的共同的敵人。現在肥胖的人群也是越來越多。麵對地大物博，美食成千上萬的國家。我們真心很難控製住自己的嘴巴。

　　肥胖最可怕的不是隨處可見，而是無處不在。很多時候我們以為吃吃蔬菜水果總不至於發胖吧!結果一個月後體重就重的嚇人。所以今天小編就整理了一下生活中的水果，我們經常吃的水果有哪些很容易使人發胖呢?

　　水果含有非常豐富的維生素，礦物質，花青素，番茄紅素等等。是營養價值很高的食物，但是有時候也可能是你肥胖的幫凶哦!

　　(一) 牛油果

　　看到這個名字相信大家就知道牛油果的威力了吧!沒錯牛油果確實是肥胖很大的幫凶。牛油果號稱可以取代黃油，可見其脂肪的含量多麼的大。在牛油果中有差不多百分之七十左右的不飽和脂肪。在其中油酸的含量又占據了百分之六十以上。不過牛油果雖然脂肪含量高，口味和黃油蛋黃醬差不多，但是牛油果的熱量會低非常的多。而且牛油果的脂肪都是很健康的脂肪。所以日常食用的時候一定要控製食用量，或者降低一些別的食物的食油量，避免一次性油量攝入過多。

　　(二) 椰果

　　椰果味道醇香鮮美是很多人都喜歡的水果。椰果主要生長在熱帶地區，我國的椰果主要出產自海南這個城市。不過椰果雖然很可口和美味，但是椰果的熱量是非常的高的。椰果中的油脂差不過占據了百分之十二的占比，這些脂肪中飽和的脂肪酸占比會相對的高一些，所以經常食用很容易使人發胖。

　　(三) 榴蓮

　　榴蓮是很特殊的水果。很多人愛不釋手，也有很多人嗤之以鼻。榴蓮有著水果之王的稱號，主要是因為榴蓮的營養成分非常之高，幾乎占據了水果的首位。不過榴蓮熱量非常的高，這些熱量主要來自榴蓮的高糖分。在榴蓮中，脂肪的含量差不多隻有百分之五左右，但是糖分卻接近百分之三十。所以使用榴蓮還是要適量，不然體重就蹭蹭蹭的上來了。

　　上麵的三種水果就是最容易讓人發胖的水果。所以你是減肥一族或者是肥胖一族，記得一定要適量食用就好哦!

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